“陈生，又是落枕？这次是第三次落枕了！！”我问道。

   “是的，陈生，你也知道，每次我去完公干总要找你的。”专业摄影师陈生嚷着道，他在每次前往外国摄影后，总会立即进行治疗纾痛症，然而他的问题在进行2-3次治疗后便会“愈愈”，所以他不太正视这个问题。

   “最近的拍摄，我已经减少器材，但也有12公斤的镜头和灯具，还有脚架、灯架……”

   对于一个专业的摄影师而言，这身装备对我来说已是十分沉重(我只是一机两镜两闪的普通用家)，而对于脊骨来说，这十多公斤的装备就成为了移位、侧弯的致病原因。

   “那么是摄影背包吗？我记得半年前向你介绍一只承重及卸力都不错的背包给你。”我追问道。

   “唉……还是单肩的皮袋有型一点……”

   这十多公斤的重量其实不是十分过量，但是这十多公斤都由一侧的承托的话，我们的肩膊及脊柱便要承担很大的压力，在便利及机动的同时，便要牺牲背部的健康。像这样的脊椎弯曲，压力点多分布在脊柱的转向位置，就像颈椎的第6-7节、腰椎第2-4节之间都是常见问题发生的地方。这位置很容易诱发其他脊椎的问题，例如落枕、坐骨神经痛等等。

   “那么，与我常常弓起上背进行拍摄工作有关吗？早前我看了一篇育儿的文章，提到打篮球会引起相似的毛病……”

   原因在于脊椎本身，只有治疗脊椎本身才能改善。

   陈生的工作姿势亦是我要求他改善的一个重点，要常常保持腰背挺直，在拍摄工作时，要有适当的休息，每30分钟便应把相机放下休息、透过电脑观看相片等等。

   所谓脊柱侧弯，是指脊骨向左或向右弯曲成C形或S形，常见的侧弯位置在胸椎和腰椎之间，脊椎侧弯通常发生于青少年期，又以女性居多。

   脊柱侧弯至今仍然是没有一个定案，在研究上发现50%以上的患者都是没有先兆及明显的致病原因，只能归纳为不良姿势、偏重负重，而一些突发性的脊柱侧弯，通常开始于10到13岁儿童，多发于身体快速发育成长的时间----青春期。

   “我们对家中孩童的检查也不能忽视，只要让他们弯起身体，看看背部有没有不正常的隆起便可以得知他们的脊椎有没有侧弯的问题，至于打篮球的问题。”我继续絮絮不休，“良好的运动都有一个宗旨，就是腰背必须挺直，篮球的运球动作不是强调要弓着身子，而是在运动作出微调，利用腰、肩、手控制球的活动嘛……”

伸展运动：

侧头，手轻按耳后的位置(乳突骨位置)，轻轻向上拉，当感到对侧肩部有拉力便可，保持姿势10秒，重复10次

双手扣着，向上推，当感到两侧肩后方有拉力便可，保持姿势20秒，重复10次

双手扣着，向前推，颈微微向前弯，当感到背脊有拉力便可，保持姿势20秒，重复10次