天时暑热，各区的泳滩、泳池都会挤满弄潮儿，不论水上或水中运动都一样可以驱走热浪……

   “OSCAR，我都只是游了一次水，为何会这么痛呢……其实我的膊痛是什么事？有医生说我是肩周炎五十肩，但我看过网上的文章，五十肩好像……”

   “嗯，我直接一点，阿陈ERIC你年轻与发五十肩并没有冲突，五十肩只是常发生在中年人士身上而已，不一定年届五十才有的专利。”我笑笑地说，“不过话分两头，你的肩痛可以说是肩膀周边的发炎，广义上又称作肩周炎的。”

游泳潜在创伤

   常言道，在水中运动能借助水的浮力减轻关节的压力，令关节的损耗比在陆上训练来得少很多，但没有做好充分的准备运动、游泳动作姿势不当、过劳时，就有可能引发肩膀的运动创伤。

(上图)如患上肩部夹击症候群，肩部在外展时会出现70-120°的痛楚范围。

   “肩周炎是坊间对肩膀发炎的统称，只不过，真正的肩周炎是整个关节像冰封了一样，往哪个方向都是一样的──僵紧。而你只是在一起肩膀前屈及外展的中段位置出了问题，这个叫在痛弧综合症或叫作肩膀夹击症。常见于游泳人身上，不过你好像只是游了一次水……”

   “不过，我游了大半天……”ERIC CHAN轻声一句。

肩部受伤不宜拖

   部份肩部肌腱是沿肩峰及上臂骨之间的狭缝而伸延到上臂的，如果活动过量便会令筋腱变粗，甚至因为重复创伤而令筋腱钙化，产生硬物卡着肩峰夹缝，产生痛弧。

   “有这些问题就不要拖了，很多时，一拖再拖就会引起更严重的炎症，这次你只是初起，做电疗、超声波便可以了。”

   “不用针灸？？我看你的文章常常用到针灸呢！”ERIC CHAN奇怪问道。

   “哦，也不一定的，你想针吗？对付这些问题，我都是用阿是穴针灸法，加上夹脊拔罐……”

   “拔罐……有印……都是不了。”

   遇上肩膀发炎的正确处理方法是：

   1.首先停止所有诱发疼痛的游泳训练

   2.首24小时内使用冰袋以减少炎性反应(Inflammation)，每次10－15分钟

   3.在48-72小时后才能进行热敷，并且减少肩部的活动

   4.如果疼痛剧烈，要及时进行物理治疗，以减轻疼痛，并减少肩部组织炎症。

   （待续）