长时间久坐上网，可能引致猝死！近日，内地一名23岁男子在网吧连续上网超过30小时，被员工发现仰躺在椅上，以为是睡着，怎知竟已猝死！有医生提醒大众应多留意身体讯号，若出现10项症状，就可能有猝死危机。

   据内地媒体报道，深圳市近日一间网吧发生命案，一名23岁男子在网吧内上网30多个小时后猝死。根据员工忆述，该名男子曾外出一段时间，“可能是吃东西”；又拿了酒回到网吧，“感觉他有喝酒，回来就睡觉，就睡死了”。网吧老板补充指，男子的座位计算机桌上有2瓶白酒。

   员工接着表示，男子以仰躺姿势倒在椅上，2只脚架在计算机桌上，“是睡觉的姿势，看不出死亡”。

   当地警方正介入调查。基于现场无打斗痕迹，已排除他杀可能性，初步判断死者是猝死。涉事网吧目前暂停营业，静候调查结束。

10大猝死征兆

   1.反复肠胃道症状

   2.经常性莫名疲累

   3.胸闷

   4.出现不明原因之疼痛

   5.频繁心悸

   6.经常性眼前发黑、单侧或双侧肢体麻木

   7.盗汗

   8.经常性头晕或昏厥

   9.呼吸不顺、口唇发紫

   10.失眠、经常性睡眠窒息

数据源：台湾急诊专科医生魏智伟

   台湾急诊专科医生魏智伟曾在当地健康节目《健康好生活》拆解10大猝死征兆，提醒大众留意身体讯号；若以下症状搭配出现，就可能有猝死危机：

6大护心建议

   大部分猝死个案都与心血管疾病有关，香港心脏专科学院提供以下6个护心建议，以保持心脏健康：

   1.低油盐糖、高纤维及零反式脂肪饮食，多看食物营养标签

   2.定期监察身体，如量血压、血糖、体重

   3.每日睡足7至9个小时

   4.每周运动最少75分钟（高强度）或150分钟（中强度）

   5.65岁以上每周3天做平衡力运动，如单脚站

   6.戒烟

数据源：香港心脏专科学院

   转载自晴报