每年5月29日是世界肠道健康日，据数据显示，大肠癌是香港第2位最常见的癌症。2021年大肠癌占癌症新症总数的15.3%，病患近年更有年轻化的趋势。事实上，不止香港，内地有医生便分享曾遇见29岁便得肠癌的病患，病患原来以为是痔疮发作求医，后来经检查却证实患上肠癌，怀疑与他长期不健康的饮食及作息习惯有关。

   根据内地传媒报导，四川省中西医结合医院肛肠科医生张宁受访时指该男患者年仅29岁，本身为一名程序员，长时间久坐、经常熬夜，而且暴饮暴食，尤其喜欢吃火锅时配啤酒。男患者早前因痔疮发作，于是到医院求医，经切片化验，证实患上直肠腺癌。张宁因此建议，年轻人应重视肠道检查，尤其是生活作息不规律、饮食结构不合理的患者。

初期没有明显病征 留意大便变化

   本港肠胃肝脏科专科医生房嘉略接受访问时指出，早期大肠癌算是没有任何明显病征，不过随着肿瘤开始增长，大肠癌的患者可能会出现不同征状，当中最明显是大便习惯出现改变，他提醒如果情况持续1个月以上，就应尽快求医检查：

   1.大便习惯改变

   ●粗细程度不一样

   ●大便次数增加

   ●大便形状，变小

   2.便血

   ●大便有血

   ●排黏液便

   3.肚子胀痛

数据源：肠胃肝脏科专科医生房嘉略

5个保护肠道习惯

   肠胃及肝脏科专科医生张世华接受访问时，曾分享一名50多岁的男患者持续便秘长达1年多，最终发现为直肠癌箍着肠道上方的排泄出口，导致便秘情况恶化。而患者因情况严重，最终在半年后因直肠癌不治离世。

   有见及此，医生亦鼓励养成以下保护肠道的生活习惯，避免便秘：

   1.有良好的定时排便习惯

   例如上班前或下班后，在一个舒适时间进行排便，让肠道有适应感觉后，减低出现便秘问题。

   2.适量运动，改善肠道蠕动

   3.减少对烟酒、药物的依赖。

   4.避免暴饮暴食、宵夜、临睡前吃太饱。

   5.尽量少吃煎炸油腻食物、人工腌制例如罐头、咸鱼等高盐、高钠、高添加剂食物。

数据源：肠胃及肝脏科专科医生张世华

   转载自晴报