美国两名航天员去年6月被派往太空执行原定8天的任务，不料却意外滞留286天，终得以搭乘前来救援的SpaceX的“乘龙号”（Crew Dragon）启程返航，并于美东时间周一（18日）（香港时间今晨5时）成功降落。

   综合外媒报道，美国太空总署（NASA）航天员威尔莫尔（Butch Wilmore）和威廉斯（Suni Williams）于2024年6月乘搭波音“星际客机”（Starliner）前往国际太空站（ISS）测试任务，原定旅程仅有8日，这亦是该宇宙飞船的首次载人试飞任务。然而，Starliner在与太空站对接过程中出现多处氦气泄漏及推进器异常问题，NASA最终决定让两名航天员留在ISS，并在9月透过远端操控让Starliner空船返回地球，并带来了两名被滞留在太空站的航天员近照。照片据闻拍摄于9月9日，其中女航天员威廉斯看起来非常憔悴，脸颊明显凹陷变成“锥子脸”，身躯明显消瘦，露出的双手明显已是“皮包骨”状态，吓坏一众NASA员工。

   其中一名直接参与威廉斯相关任务的NASA员工当时坦言：

   看到这张照片，我倒吸好大一口气。

59岁的威廉斯（Sunita Williams）被迫滞留太空站长达9个月，一度被发现暴瘦。（图源：NASA）

双颊明显凹陷变成锥子脸。（图源：NASA）

威廉斯有印度血统，身高约1.73米，原本体重约140磅。（图源：NASA）

威廉斯出任务前状态。（图源：NASA）

   据悉，有印度血统的威廉斯身高近1.73米，开始执行任务时体重约140磅，脸颊还算饱满。但至去年11月8日为止，两名太空员已滞留天空站155天，威廉斯暴瘦的情况令NASA的医生非常担心，因此正全力设法帮她增重。

飞船成功降落重返地球

   从NASA在社交平台X上的直播片段可见，两名航天员所乘坐的救援飞船通过地球大气层后持续下落，随后顺利张开降落伞，最终以软着陆的方式，在美东时间3月18日下午5时57分（香港时间3月19日上午5时57分）降落在美国佛罗里达州塔拉哈西海岸（the coast of Tallahassee）附近水域中，飞船最终顺利返回地球。

除了威尔莫尔和威廉斯，自去年9月起因意外滞留太空的黑格（Nick Hague）与戈尔布诺夫（Aleksandr Gorbunov）亦会一同返回地球，图为4名航天员合照。（影片截图）

威尔莫尔和威廉斯滞留太空9个月，于美东时间周一（18日）乘搭“乘龙号”（Crew Dragon）启程返航。（影片截图）

航天员成功获救，重返地球。（影片截图）

   飞船中除了威尔莫尔和威廉斯之外，还有自去年9月起因意外滞留太空的黑格（Nick Hague）与戈尔布诺夫（Aleksandr Gorbunov），不过他们二人滞留在太空中的时间与威尔莫尔和威廉斯相比较短。

   救援船只在飞船落入海中之后便即刻赶到，并有蛙人率先爬上飞船外部安装牵引装置，他们下一步将把航天员所处的飞船船舱牵拖回驳船，在驳船上开启舱门以接回航天员。威尔莫尔和威廉斯之后将乘坐NASA的飞机前往休斯敦的约翰逊太空中心（Johnson's Space Center）接受身体检查，观察数日无误后就能回到家中与家人团聚。

长期滞留太空影响大

   然而返回地球并非结束，航天员仍需面对不少挑战。天空新闻以专题报道形式，讲解了航天员过长时间滞留在太空对健康的影响。

   报道指出，长期在太空中逗留，尤其当时间超过9个月，会对航天员的身体产生显著的变化；这些变化来自无重力环境、阳光不足及太空辐射的暴露，主要造成的影响包括以下4项：

   1.肌肉萎缩：在微重力环境下，航天员的肌肉不会像在地球上一样使用，这会导致肌肉萎缩，尤其是承重肌肉，而长期的肌肉萎缩可能使航天员回到地球后的活动变得困难。现年59岁的威廉斯就曾表示，她回到地球后甚至需要重新学习“如何走路”，因为她已经9个月没有坐下或躺下，整日飘浮在太空站内。

   2.骨质流失：航天员逗留在太空中，每个月都会失去约1%的骨密度，这会使骨骼变得更加脆弱，容易骨折。

   3.液体移位：在太空中，由于重力缺失，身体液体（如血液和水）会向上部位移动，这会导致人的面部肿胀和颅内压力增加，进而影响视力。航天员经常报告头痛就是由这种液体移位引起。

   4.辐射暴露：太空辐射比地球上的要强得多，而航天员长时间暴露于高剂量太空辐射中，有机会对DNA造成损害，增加患上癌症、心血管疾病和神经系统疾病的风险。

NASA制定严格复健计划

   NASA为长期驻站航天员设计了45天的复健计划，分为三个阶段：

   1.初期恢复（Phase 1）：主要目标为恢复步行能力及基本的身体灵活度，进行肌力训练，帮助航天员重新适应地球重力。

   2.感觉统合（Phase 2）：进行本体感觉训练及心血管耐力锻炼，以提升身体协调能力，并强化耐力。

   3.功能性训练（Phase 3）：进行进阶体能训练，使航天员逐步恢复正常身体状态，回到日常生活。

   大多数航天员能在45天内恢复正常活动能力，但部分人可能需要数月甚至数年才能完全恢复，部份骨质流失更可能无法逆转。

   除了身体上的影响，NASA也关注长期太空任务对心理健康的影响。专家指出，长期滞留在太空可能导致恐惧、焦虑与挫折感，尤其当返回计划一再延误，航天员可能会有被遗弃或愤怒的情绪。NASA将提供心理辅导，协助威廉斯与威尔莫适应重返地球的生活。

SpaceX曾取消救援任务

   SpaceX原定于当地时间上周三（12日）执行Crew-10发射任务，将4名航天员送往国际太空站（ISS），并将威尔莫尔和威廉斯带回，然而任务之后宣布取消，最终延至周二（18日）才终于回到地球，结束逾9个月的滞留。

现年61岁的NASA航天员威尔莫尔（Barry Wilmore）。（图源：X）

现年59岁的NASA航天员威廉斯（Sunita Williams）。（图源：X）

4名航天员在国际太空站投票。（图源：X）

根据NASA上周消息，Crew-10发射任务的目标执行时间为不早于美国东部时间上周五（14日）晚上7时03分。（图源：NASA）

每日需运动2小时 摄取热量为地球上2倍

   原本8天的任务延长至9个月以上，太空员如何维持身体健康成首要关键。据NASA消息人士透露，太空员因受到新陈代谢变化影响，每天摄取热量是在地球上的2倍，即大约3500kcal至4000kcal，才能维持体重，“热量摄取不足，体重就会开始下降”。

   有消息人士指，如今威廉斯无法维持航天员必须的高热量饮食。为了增重，威廉斯每天需摄取热量或高达5000kcal；而地球上的女性每天热量摄取建议值是1600kcal至2400kcal。

   同时，太空员还必须每天运动2小时以上，才能在零重力环境维持肌肉量与骨密度。据了解，威廉斯热爱跑步，曾在2007年出太空任务时，在跑步机上与美国波士顿马拉松比赛进行同步跑，成为在太空跑马拉松的第一人。但相对地，高运动量会亦消耗更多热量。

威廉斯滞留期间无法维持航天员必须的高热量饮食。（图源：X）

威廉斯是在太空跑马拉松的第一人。（图源：X）

威廉斯之后在NASA医生帮助下进行增重。（图源：X）

女航天员肌肉流失更快

   除了摄取热量不足及运动量太大，威廉斯暴瘦的第三个原因是与生理特性有关。据NASA一项研究指出，太空旅行对于女性的生理影响比男性严重，尤其是肌肉流失速度，令她们比男航天员减重更多：

   长时间执行太空任务的女航天员，在体重减轻、肌肉质量损失、骨质流失、心脏和视力问题及肾结石等方面，都受到极大影响。

   消息人士透露，NASA的医生大约在10月开始与威廉斯合作，帮助她增重，当时她暴瘦的照片还未流传开来。NASA随后亦发出声明，强调不会太担心威廉斯的体重问题，因国际太空站内所有NASA航天员均有接受例行医疗评估，由专业医生监护，可确保身体状况维持良好。

   转载自晴报