“不知道是不是天气热了，好像睡不安，半夜会热醒。”Lilian说。

   “过了谷雨，快到立夏，气温当然升高。现在天气变化中，晚上盖被子时稍热，不盖又太凉。”我说。

   “对对。可是我都四十多岁，分不清是潮热还是天气热。”Lilian苦恼道。

   “潮热是更年期常见症状之一。接近停经时，偶尔会感觉由前胸或后背往上遍及头面的阵发性烘热感，还经常伴随心悸、冒汗等表现。最理想开始停经为四十九岁，内经云：七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。现在你每月月经都准时来，还未到四十九岁，应和更年期潮热不大关系。”我说。

   “可是月经愈来愈少。”Lilian说。

   “女子以血为本，年纪渐长，血流失多，若不及时补充，则会有提早更年期的可能。”我说。

   “那怎么办？”Lilian急问。

   “首先要睡得好。内经认为卧则血归于肝，肝藏血，所以睡得好就能养气血。我们可以吃莲子。莲子性平，味甘、涩，入脾、肾、心经，能益肾固精，补脾止泻，止带，养心。红枣也是养颜佳品。红枣正式药名为大枣，性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气，养血安神，缓和药性。

   手机要充电，我们身体也要通过睡眠来充电。肾是我们的库房。若睡不好或睡不足，可导致气血不足，甚至肾虚。适当补肾也能改善睡眠，可以选择栗子。栗子性温，味甘、平，入脾、胃、肾经，功效包括养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

   现正转入夏季，脾主四时，脾胃强壮能适应天气变化。所以不应忘记健脾。南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能润肺益气。这些材料可煲成时令汤水，又能健脾养血，安睡美颜的素汤。生姜和红枣是健脾的好拍档，加入汤中能加强温中去湿的作用。”我说。

   “希望今晚能睡个好觉。”Lilian说。

   “夏天将到，应多做运动，多出汗，把体内垃圾清除。气血运行畅顺，有助入眠。还要保持良好心情，肝气郁结，以免耗气伤血。”我说。

   下面即看“南瓜栗子莲子红枣素汤”怎么煲。

（图片由作者提供）

材料：

（图片由作者提供）

   南瓜半个、栗子10粒、莲子1两、红枣10粒、生姜2片

制作方法：

   1. 南瓜去皮切块。

   2. 先把栗子、莲子和红枣放入锅中，然后加水约2公升煮滚。

   3. 加入南瓜后改小火再煲45分钟

   《经济通》所刊的署名及／或不署名文章，相关内容属作者个人意见，并不代表《经济通》立场，《经济通》所扮演的角色是提供一个自由言论平台。