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长期戴口罩损正气更易病?春天防病最重要做到这4点
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发表时间 2023-03-21 16:19:19

   口罩令本月初正式解除,但部分市民担心若实时不戴口罩,更易患病。


   有中医师指出,春天气候变化大,人体较易受风邪影响,惟长期戴口罩弊多于利,焦虑情绪更损人体“正气”,鼓励市民勇敢恢复生活常态,只要顺应天气避免着凉,饮食均衡和适当运动,自然能提升抵抗力,防止患病。


陈伟(冼伟伦摄)


   过去3年市民或日日都戴口罩,一下子不戴罩外出,可能难以适应甚至无“安全感”。浸大中医药学院临床部中医临床教授陈伟直言,相信政府撤销口罩令已考虑专家意见,认为是适当时机,加上戴口罩本身亦非疫前常态,尤其儿童处于发育阶段,长戴口罩既不适又影响发育,建议市民就算除罩亦不必有心理压力,另搓手消毒液亦可在到访人多地方或医院等场所才使用。


乍暖还寒易外感 宜备保暖衣物


   医学界曾预告,除口罩后流感个案难免上升。陈教授亦指,春天天气乍暖还寒,人体易受风寒影响,出现瘟热等外感病十分常见,最好常备保暖衣物或雨具,忌自诩“大只”就逞强不理。


   他续称,中医经典《黄帝内经》记载,“正气存内,邪不可干”,意即养好“正气”(抵抗力),人就不会患病。他称,春天养生先重养肝,可多吃酸味食物补肝,而肝主怒,避免发怒损害在春天初发的阳气。


多食酸味补肝 运动适当勿过度


   陈教授又提到,虽然港人工作繁忙,但饮食要有节律,食无定时或暴饮暴食皆有损脾胃,最好吃得“广而杂”,偶尔断食亦对身体有益,尤其若患糖尿之类的新陈代谢疾病。另要保持适当运动,一般人适合做太极、八段锦、散步和行山等动静结合运动,避免过度消耗,否则出汗太多亦会耗气伤津,损人体阳气,若运动后觉得身心舒畅,不觉疲倦便是最理想状态。



   转载自晴报www.skypost.com.hk


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