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用户评论 条↑顺序1- 2013-09-15 22:04:48自从体检检查出高血脂，高血压之后，我就特别注重自己的饮食，遵医嘱，少食油腻和脂肪，凉菜就是我的相伴，例如拌黄瓜，拌拉皮，等等。金针菇拌海带——金针菇和海带这两种营养价值都很高，并且对身体有益，金针菇可以缓解压力，降低胆固醇；海带含有碘，提高智力，补充脑力有益。做法其实很简单，主要以金针菇和海带为主。辅之以色拉油，或者大豆油（低热量），芥末，白醋，鸡精，还有大蒜，可以预防癌症啊！1. 海带丝和金针菇比例1:1，量就看大家胃口了，2. 水烧开，在放入海带、金针菇炒水后，用凉开水冷却、滤干3. 准备好青椒、胡萝卜、大葱、大蒜4. 青椒、胡萝卜、大葱切丝，大蒜切末5. 辣椒粉、盐、糖、鸡精6. 香油、色拉油、白醋7. 放入大的容器，根据个人口味调味，拌匀8. 拌好后一定要放入冰箱冷藏后再吃，口感更好。这个菜，我在《天天饮食》中看到，希望大家也能注重饮食健康，爱惜自己的身体！@经济通etnet
- 2013-09-15 22:05:41自从体检检查出高血脂，高血压之后，我就特别注重自己的饮食，遵医嘱，少食油腻和脂肪，凉菜就是我的相伴，例如拌黄瓜，拌拉皮，等等。金针菇拌海带——金针菇和海带这两种营养价值都很高，并且对身体有益，金针菇可以缓解压力，降低胆固醇；海带含有碘，提高智力，补充脑力有益。做法其实很简单，主要以金针菇和海带为主。辅之以色拉油，或者大豆油（低热量），芥末，白醋，鸡精，还有大蒜，可以预防癌症啊！1. 海带丝和金针菇比例1:1，量就看大家胃口了，2. 水烧开，在放入海带、金针菇炒水后，用凉开水冷却、滤干3. 准备好青椒、胡萝卜、大葱、大蒜4. 青椒、胡萝卜、大葱切丝，大蒜切末5. 辣椒粉、盐、糖、鸡精6. 香油、色拉油、白醋7. 放入大的容器，根据个人口味调味，拌匀8. 拌好后一定要放入冰箱冷藏后再吃，口感更好。这个菜，我在《天天饮食》中看到，希望大家也能注重饮食健康，爱惜自己的身体！@经济通etnet
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