女孩子的一生从月经初潮到怀孕，再到更年期，都受到肝肾气血功能和荷尔蒙分泌影响。女性在妇科方面常受到的困扰，只要平时注重调理和饮食保养，其实是可以避免的。受到妇科问题的困扰，Ziti便是其中一人。

   Ziti问：“月经时腰酸难受，小腹总是闷痛不适，有时又会出现刺痛，总之月经时肚子就是不舒服。其实从你的角度来看，是出于什么原因？”

   我答：“很多女生都有痛经的问题，更可能在一开始有月经时就发生了，但是根据情况不同，对应的解决办法也不一样。如果是闷胀痛伴随偶尔刺痛，或经期腰酸，多半跟体质太寒有关。严格忌口寒性食物，平时可以多喝温姜汁，但要注意，经血量大的人，经期要停服姜汁，尤其在月经前千万别吃冰的或影响神经的食物，如：精制糖、酒精或咖啡因等。平日保养，可做针刺配合艾灸。如果是剧烈疼痛，建议要去妇科检查，看看是否有子宫肌瘤或是子宫内膜异位，需要医疗时绝对不要拖延逃避，只要问题解决了，疼痛才会远离你。其实，不管身体哪里疼痛，都要注意避免吃影响神经的食物，然后要注意补肝益肾，补充足够钙质，因为肝肾气血充盈，富含钙质的食物可以安定神经、缓解焦虑。例如：杜仲、虾皮和骨汤等。”

   Ziti续：“有时经期不单肚痛，就连头都痛得坐立不安，又是怎么一回事呢？”

   我答：“头痛是经期综合症之一。一般是气血不足，因为缺铁，造血功能不良引起的。人体造血三元素是维生素C、B群和铁质。在择食三餐中，早餐的水果、午餐和晚餐的蔬菜，都含有维生素C；三餐的红肉中含有维生素B群和铁质。所以只要认真择食，身体自然就有很好的造血功能。谷物中植酸和草酸含量高，会妨碍铁质吸收，经血量大的人要戒口五谷杂粮。”

   Ziti突然之间想起一些事情，问道：“我经常出现尿道炎，试过服药，但之后又是反反复复的，对于此问题，有没有好建议？”

   我答：“造成妇科发炎的原因大致有三类：体质太寒、气血不足、自体免疫系统弱。因为体寒，所以血流速度太慢，脏腑得不到足够的氧气与养分，就会慢性衰退，久而久之免疫功能下降，也容易发生感染。卫生处理不当。内裤没有彻底干燥就穿，或忽略个人卫生的性行为等，这样也容易造成外部感染。

   解决方法：戒寒性食物、冰品、生食、上火食物、蛋制品。认真吃优质蛋白质，平时多喝姜汁和鸡汤。牛肉容易引发上火反应、口臭，也容易造成妇科炎症，要严格戒口。认真喝水不憋尿，适度补充蔓越莓干也有助于女性泌尿系统的健康。”

   Ziti续问：“自问最怕是卵巢早衰，又有没有方法预防呢？”

   我答：“医学上定义卵巢早衰，必须符合三个条件：肝肾亏损（脑下垂体和荷尔蒙异常）、绝经半年以上、年龄少于40岁。卵巢早衰的初期会有经血量减少、经期变短、月经不规律、闭经、不正常排卵、更年期症状提早出现等情况。造成卵巢早衰的原因主要有三：一：压力；二：晚睡；三：常吃上火食物或不当减肥造成肝肾亏损，荷尔蒙失调。还有一些人是因为平素喜欢翘二郎腿而令骨盆骨移位、久坐、穿紧身裤，骨盆腔血液循环不良，导致卵巢得不到血液里足够的营养和氧气而引起卵巢早衰。要预防，就要避免以上情况！”

   Ziti点头说：“现在清楚明白了。”