健身风气盛行，下肢操练更是不少人又爱又恨的环节，部分人运动后或会出现下肢抽筋。有注册中医师指出，人体血液运行靠肝和脾共同维持，下肢抽筋除了因为过度运动或疲劳，以及姿势不当等问题外，更可能反映肝脾不和，生血的脾出现气虚，血液生成不足，影响肝藏血不足，全身筋脉失去滋养便容易出现抽筋。

　　很多人做运动或家务后，容易出现小腿抽筋或肌肉痛。基督教联合那打素社康服务注册中医师罗惠银称，抽筋有多种不同成因，如过度疲劳或睡眠不足，人体局部堆积酸性代谢产物，引发肌肉痉挛。另运动量过大或时间过长，下肢疲劳过度，同样会出现堆积乳酸；而睡眠时间太长，导致血液循环速度降低，则会出现二氧化碳堆积。

注册中医师罗惠银

与血液循环减慢有关

　　罗续称，睡眠姿势不良亦会引起“被动痉挛”，如长时间仰卧，脚面一直承受被子压力；或习惯俯卧，脚面抵在床铺，小腿部分肌肉长期处于完全放松，一旦做其他活动便易抽筋。此外，老年群体骨质疏松，特别女性雌激素下降后，体内血钙水平降低，以至是外界低温寒冷刺激导致血液循环速度下降，简单如睡觉过程将腿脚伸出床，两者均可能引发肌肉痉挛。

　　抽筋与血液运行有密切关系，罗医师称，脾为后天之本，主运化，同时主生气血及主肌肉，肌肉营养就靠脾运化水谷精微而得，若脾运化能力减弱，水谷精微就不能到达四肢，运动后容易肌肉酸痛；同时肝藏血，主全身筋膜，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活，不易抽筋。脾之运化赖肝之疏泄，而肝藏之血又赖脾之化生，只要脾气健运，血液的化源充足，肝有所藏方能按人体生理需要来调节血液；肝血充足则疏泄正常，亦有利于脾的运化，形成循环，故养脾养肝同样重要。

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