六年前离开香港电台，退休，当下决定要做一个快乐的人（未退休好难，有责任，有角色，要管人请人炒人，要争资源，要维护机构利益，必须“做要做的事”！）。所以，博览不同书籍，定下十四条，坚持落实。几年下来，真是快乐无比。快乐提高免疫力，病毒也怕了你。

为事业打拼时，收人工见不想见的人（客户？），做不想做的事（裁员炒人），乃角色需要。

   其实，以下大家必定听过。只是，有没有恒心及坚持力去做呢？要看个人修为了：

   一、每天做有氧运动半小时，边做边深呼吸及唱喜爱的经典歌曲，释放安多酚。

有氧运动及高声歌唱加速安多酚分泌，令身心快乐，天天做！

   二、每天喝一公升水。多吃种出来的蔬果（Natural food），少吃人工制成的食品（Artificial food）。

多吃种出来的天然食材。

   三、每天最少令三个人愉快地欢笑。

每天最少令三个人开怀大笑，由亲至疏，由长者到BB。

   四、远离负能量人，负能量事，一于割席！

见负能量的人及做负能量的事（无谓应酬），退休那分钟开始即谢绝。

   五、人生从来不是一场公平游戏。我们的身高、肤色、种族、美丑、天份……全部与生俱来。若不停比较，等于自寻烦恼。再者，个个都有自己人生路，正是“你看人好人看你好”，背后的辛酸历程，你会知吗？尽量享受自己拥有的好了。

   六、得饶人处且饶人。宽恕不单赢得更多朋友，兼且，会令自己更祥和，心理更健康。

   七、切忌事事认真，太执着，自己不开心，别人怕了你。记住，一切皆会过去！

   八、没人有责任为你制造快乐。一切，必须自己双手创！英文是“You in charge of your own happiness.”

   九、人人有脑有口去想去讲，这是大家的自由。既然如此，不需太介怀及关注别人怎样想你与讲你。重要的是深知自己在追求什么。

   十、遇到不幸的情况时都要告诉自己：“时间解决一切，再坏的，也会过去！”

   十一、在可能的范围内，不要求人。不要做Taker。反之，尽量慷慨，施比受更有福，多做Giver。

   十二、人是感性的动物，而感性是要培养的，对家人，对朋友，甚至对你光顾的食肆员工、大厦管理员及清洁工……好一点，很快，你就会感到“回力球”效应。

诚心对人好，有“回力球效应”，多做、多享受。

   十三、日常在游戏及辩论方面，尽量给机会对方赢。

   十四、起床后及每晚睡前，向上天诚心感谢。能够健健康康活过每一天，都是一项恩赐。

起床及睡前祈祷感恩，知福惜福。

   退休人士对以上十四条，有纪律地持之以恒，你必会发觉，似进入了一个“天堂境界”！

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