别以为天气寒冷，就必定会睡得好，甚至赖床不愿早起。要知道，睡得好，是多么幸福的一回事，但是，幸福也绝非必然。受失眠困扰的人多的是，Cindy便是其中一人。

   Cindy猛力提起沉重而浮肿的眼皮，眼白带点红筋且混浊，气若游丝地说：“谭博你好，我一向有追你的文章，知道晚上11时前睡着便会对身体好。我已经很努力地晚上10:30上床，准备入睡。结果，要么辗转到凌晨三时仍未能顺利入睡，要么勉强入睡了，但是脑袋仍然很清醒，对外界一事一物依然触觉敏锐。可怜的是每当彻夜难眠，躺在床上，就如垂死的鲤鱼般不停在床上滚动，弄得周身肌肉酸痛。勉强撑到天亮，又过了难捱的一晚，日复一日。现在每当入夜，准备要睡眠时，心理压力大增，又担心今晚会被怎样的失眠状态折磨着。我已试过多种方法，仍然未能改善睡眠质素。已经8个月了，我已忘记了一觉熟睡到天亮且精神饱满的感觉，每日都恍恍惚惚、模模糊糊地活着，又要拖着疲惫的身躯和沉重的步伐上班，如同行尸走肉，请问你有什么方法帮到我吗？”

   我仔细听完Cindy的诉说，也替她感到难受。经详细诊断后，并说：“要解决问题，必须了解其成因。

   导致失眠的成因如下：

1.阴虚火旺

   素体虚弱，或久病体虚，或房劳过度，肾阴耗损，心肾不交，水不制火，则心火独亢而心神不宁而导致失眠，头晕耳鸣，口干，皮肤干燥，五心烦热，舌质红，或有健忘，心悸和腰酸背痛等。

2.肝郁化火

   性情急躁易怒、情绪不稳或恼怒伤肝，令肝失调达，气郁不畅，郁而化火。火性上炎，扰动心神，神不得安则见失眠，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄。

3.心脾两虚

   劳心过度，伤心耗血，或妇女月经失调，崩漏日久，产后失血，病后体衰或行大手术以后及年老气虚血少等，均能导致气血不足，无以奉养心神，而致失眠。常见不易入睡，多梦易醒，醒后难以再入眠，或见心悸健忘，神疲乏力，口淡无味，不思饮食，面色无华，舌淡苔薄。

4.胃气不和

   饮食不节，肠胃受伤，或肠中有宿便，损伤胃气，胃气不和，开降失和，以致睡卧不安，而致失眠，脘腹胀满或胀痛，时有恶心或呕吐，嗳腐吞酸，大便异臭，或便秘腹痛，舌苔黄腻或黄燥。

5.痰热内扰

   饮食不节，宿食停滞，酿成痰热，郁郁于中，痰热上扰，心神不宁，思虑过度而致失眠。多见胸闷头重，心烦口苦，目眩，恶心嗳气，苔腻而黄。

6.情志所伤

   情志活动以五脏的精气为物质基础，暴怒，思虑，忧郁，劳倦，伤及五脏，精血内耗，病因与病症彼此互相影响，每多形成顽固性失眠。

   而Cindy的情况，就是本身工作压力大，又喜欢以暴食来减压，故造成肝郁化火、胃气不和。由于肠胃积滞，所以纵使内服中药，也会影响其吸收效果，所以建议用针灸去处理。”

   Cindy大喜，续问：“可以怎么办？”

   我说：“针刺：安眠、百会、涌泉和内关等穴，佐以艾灸，留针20分钟，隔日一次，七次为一疗程，便可有效改善失眠。”

   Cindy经过针灸治疗后，复诊时精神奕奕说：“我现在从拾一觉睡到天亮，精神抖擞、神智清醒的感觉，真是很高兴。下一个目标，就要处理由于长时间失眠而出现的眼皮下垂问题啦。”