与家人共聚，吃吃喝喝，唱唱歌，人生一乐。

   席间，哥哥突然爆肚，并道：“妹妹，有什么减肥良方？你看，你嫂嫂胖得像个不倒翁，所有衣服都要换码啦。”

   嫂嫂马上驳斥：“我已经极力节食减肥！”

   哥哥续：“我就是看结果……依旧是那么肥。”

   嫂嫂不甘，与哥哥你一言我一语的，当下，虽则未算怀疑爱情，但见哥哥招招中死穴，触及（肥、老、丑）这人类大敌，恍如厌世般踩着地雷，战火一开，肯定死伤无数，殃及池鱼。我见状，马上将K歌声量收小，并嚷着：“冷静！”果真奏效，总算静止了！

   不一会，嫂嫂问：“为什么节食不能成功减肥？”

   我答：“虽然节食能在短时间内苗条起来，但很少人能够一直保持这样的成果，且更可怕的是，当恢复原先的饮食习惯时，体重的反弹，还可能会出现比节食前更胖更高的指数！因此，在开始节食计划前，不妨先来看看，节食不成功的五大原因。

原因一

   节食是非常难坚持下去的。节食，无论怎样的减肥食谱，都意味着需要在长时间里，改变自己原来的饮食习惯。但是，坏习惯很难改变，因为它们都已经融入了我们的生活里。而且，许多坏习惯还和特定的饮食文化相关，如西方人的高脂饮食习惯，日本人爱吃咸鱼干，中国人、韩国人爱吃泡菜，这些习惯都不是说变就变的。

   另外，改变饮食习惯能否成功，取决于：心血。心血足，意志强。人的意志力通常是在开始的时候非常强劲，但随着时间的推移，心血亏损，加上面对随着改变而来的压力，意志力会渐渐地消磨殆尽。而且，每天还得抵抗朋友邀约、聚会等的诱惑，这就是为什么坚持一个月、两个月的节食计划很简单，但保持节食的成果很难的原因。

原因二

   肝郁犯脾。当情绪不稳而导致肝气郁结，脾胃的反应便会被放大。研究表明，无论是胖是瘦，节食都会让你觉得非常饥饿，并对不该吃的东西产生更强的食欲。如：糖和脂肪。如果成功地抑制了自己，你又会感觉到自己被剥夺了，“所有的人都在吃，我却不可以，为什么我不能吃呢？”于是，这种情绪累积到一定程度之后，你就又开始大吃大喝了。

原因三

   节食之所以有效是因为你在坚持不懈地执行着。可是，大部分人对日复日的清汤寡水饮食感到厌倦。于是，他们便试图寻找一种能够不让自己厌倦的饮食，而事实上，这是不可能的。节食者们便在不同的食谱间游移，而等待他们的则是不断的失败，甚至比没有节食时更加肥胖。

原因四

   肝火旺盛。节食很多时会出现心情烦躁，引动肝火上升。所以，饥饿并非进食的唯一原因，很多人通过吃来减压、泻火。

   情绪性的进食是许多人增加体重的原因。无论是太过高兴，或太难过，人们都倾向通过吃来缓解情绪。很显然，节食对于这种情绪性的进食没有任何作用。而且，如果在心情低落时还坚持节食的话，很可能让自己变得更加躁狂或忧郁。

原因五

   肾气足。肾主骨，骨主髓，髓为脑海，掌控恐惧情绪。脑髓足，安定志，排除恐惧。

   减肥是一生大业，真正能够成功减肥的人是坚持不懈改变自己饮食习惯和运动习惯的人。可是，大多数节食者却是经常在取得了一些成果后，就对自己说，“我应该犒劳一下自己，也许一块奶油蛋糕不会让自己长胖”。于是，志难安，恐惧继之而来。不知不觉地，原来的饮食习惯又回来了，而减肥大业也宣告失败。”

   嫂嫂续问：“减肥明明很认真，却怎么也瘦不了？

   我一直以为是自己消化能力太好，身体将食物的营养全都吸收了，才会又胖又难瘦。”

   我答：“有没有想过，可能你的胖不是真正的肥胖，而是虚胖。虚胖的人如果是通过控制饮食或运动来减肥的话，不但瘦不了，还会让本来就虚弱的身体出现更多毛病。方法用错了，往往会事倍功半。其实，体内湿气盛，就会导致肥胖和水肿。”

   嫂嫂不明所以。我续：“外界的湿气，是很容易侵入我们的身体。环境的潮湿和不良的生活习惯，就会让湿气积聚在体内。

   湿气一旦积聚过多，就会让肚子和腿部变胖，尤其是肚腩上的肉，湿气重的人怎么减也减不下来。运动时，体内的湿气还会阻碍脂肪的燃烧。

   另外，湿气重的人脸上总是出油、长痘，容易感到疲惫，你便是典型例子。所以想要减肥成功，身体健康，祛湿很关键。”

   嫂嫂问：“那么，怎样可以减肥又祛湿？真心想减肥，但又怕做运动。”

   我答：“针灸减肥！

   针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥目的。针灸减肥被认为是相对安全可靠，其优势是无创伤，无导入、无注射、无副作用等，同时具治疗和调理功效。

针刺：中脘、足三里和血海等穴，平补平泻手法，佐以艾灸，留针20分钟，隔日一次，七次为一个疗程。”

   嫂嫂笑问：“可以局部减肥吗？”

   我答：“针灸减肥一直都流行，究其原因，是因为针灸减肥能达到‘想减哪里就减哪里’的局部减肥效果。

   当人体受到风、寒、暑、湿、燥、火、毒、外伤的侵袭或情志内伤后，即可导致脏腑功能失调，产生病理产物，如：淤血、气郁、痰涎、宿食、水浊、邪火等。

   针灸是通过调整人体的脏腑和调节阴阳平衡，使经络气血得以疏通，能达到增强体质，提高和调节人体免疫力的一种防病和治疗方法。

   针对减肥，针灸主要是将囤积脂肪的穴位进行开穴，然后通过点穴、封穴、疏通经络等一系列步骤，刺激相关穴位，渗入到脂肪以下8厘米左右的距离，最终将体内囤积的脂肪进行分解和燃烧，达到减肥的目的。

   针灸能够深入皮下脂肪、五脏六腑的脂肪和血液中的脂肪，除了刺激脂肪分解之外，还能排除体内堆积的毒素，令体内达到平衡，同时还有治疗便秘和利水消肿的作用。当然，若果不便针灸，也可尝试先按穴位二天，以观后效。”

   嫂嫂大喜。