“陈医师，日谦近日验眼，有点近视，再不处理，可能要戴眼镜了。”日谦妈妈说。

   “简单来说，任何一个功能要发挥得好，气血必定充足才行。眼睛是我们灵魂之窗。很多时我们觉得那个人有没有神采，就会看他的眼睛。看一个人有没有说谎，也是看他的眼睛。小孩子有没有发育迟缓，也是观察眼神有没有和人交流。”我说。

   “中医能帮忙吗？”日谦妈妈问。

   “肝开窍于目，肝藏血，肝对眼尤其重要。《黄帝内经》记载：‘诸脉者皆属目，肝受血而能视。’，又云：‘五脏六腑之精气皆上注于目而为之精。’五脏六腑之精气充足流畅地上注于眼，眼的功能就可正常发挥，视力正常。任何经络出现问题，导致精气不能充足流畅地上注于眼，都可影响眼的功能。内经又说：‘精脱者，耳聋；气脱者，目不明。’五脏六腑之精大虚，五脏六腑之气脱，所以目不明，眼睛看不清东西了。”我说。

   “那如何做？”日谦妈妈急问。

   “中医着重整体处理问题。近视也不独是单单眼球和肝经的问题。眼部气血不足，会影响视力，所以首要养肝血。现代人生活压力大，节奏急促，小孩子也不能幸免，功课繁多，容易导致肝气不舒和郁结。不论眼部肌肉还是身体其他地方又会绷紧。这样肝经如何能通畅，让气血滋养眼睛？

   其次是脾胃，食物通过脾胃消化和吸收后，当中的精微部分化为人体气血。都巿人喜爱冷食和冻饮，脾胃易伤害。小朋友又爱吃零食和甜品，人工添加剂和精制糖岂不伤身？气血当然不足。

   现代人手机不离手，过度使用眼睛，不但疲劳，更伤气血。试想像一部电视机，一天不停开，也容易坏。

   气不足，津液不能运行顺畅而成湿，湿又会会阻碍气血得运行。

   所以改善视力，必要从日常的生活习惯和饮食去着手。”我说。

   “请快说！”日谦妈妈问。

   “学习放松，不要过分使用眼睛。多晒太阳，阳气能加强气血流通，又可放松肌肉。看近东西如手机、书本，时间不要太长，按摩眼睛附近穴位，多做眼睛保健操。

   饮食方面，要着重养肝血和补脾肾。最出名的要说枸杞子了。枸杞子，性平、味甘，入肝、肾经，能养肝明目，补肾益精。睡得好，代表肾藏气血藏得佳，气血才会充足，我们可以吃桂圆，即龙眼肉。核桃、腰果和淮山都能补脾肾，这些材料可煲成明目汤水。”我说。

   “我和日谦都会减少用手机时间。”日谦妈妈问。

   “早点睡吧！好好正视，及早处理，可能不用戴眼镜呢！”我说。

杞子明目汤

材料(4人分量)：

   淮山1两、杞子3钱、桂圆8粒、核桃1两、腰果1两、生姜2片、红枣6粒、鸡肉8两

制作方法：

   1.鸡肉汆水。

   2.所有材料加水2公升，大火煲滚后改小火再煲1个半小时。

   3.最后加少许天然盐。

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