杨君军

   暑热天气杀到，小心“冷气病”来袭。浸大中医药学院临床部副主任及中医临床副教授杨君军指，本周五（7日）将步入小暑，外出易流汗致消耗过大，令人更易累。而夏季传统上最易患肠胃病，惟港人习惯开冷气，不少人“贪凉”反致伤风感冒频发，不乏长者冻坏膝头疼痛难当。他建议，小暑最重“养心”，应抓紧时机以三伏天灸温补人体阳气。

   杨君军指，小暑天气开始炎热，常有狂风暴雨，随后会进入“伏天”，即一年最闷热潮湿时段，“民间有谓‘小暑大暑、上蒸下煮’，人们易因出汗太多，气随津脱，而感疲劳及烦躁不安。”

重“养心” 三伏天灸温补阳气

   而心是五脏六腑之首，保持平心静气，能使气血和缓，有利养生。且可乘三伏天阳气最旺时机，将性味辛温的中药磨成粉，以生姜汁调和，贴在有补益功效穴位，可温补人体阳气，辅助治疗鼻敏感、哮喘、经痛等阳气亏虚病症。整体而言天气愈热，效果愈佳，但若太高温要相应缩短敷药时间。

   天时暑热，容易肠胃不适，上吐下泻。杨指，因食物在夏天较难保存，故夏日不可贪食，应以清淡为宜。但本港开冷气普及，不少人在夏季反而“冻坏”，伤风感冒、鼻敏感及哮喘均常见，也易致关节痛。

减吃冷饮雪糕 防寒邪

   他说，不乏长者因着短裤、开大冷气入睡，致夏天膝头更痛，“正常天热令气血较好，应减痛症。”另应减少冷饮及雪糕等甜点，也忌冲冻水凉，以免寒邪入体。他建议夏日外出应“担伞戴帽”，多喝水补充水份，及吃绿豆、冬瓜、西瓜等防暑食物，“例如以绿豆芽炒花椒，再落白醋、盐及味精，可清热解毒，疗疮疡；以去皮西瓜和西红柿榨汁，也可清热、生津、止渴，尤其适用于小便赤热者。”

   转载自晴报www.skypost.com.hk

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