养生是人生一大学问。一名32岁女生在10年前确诊有子宫肌瘤，曾动手术切除4次仍复发，最终决定靠自己研究出一系列“超自律养生计划”，凭着5大原则终摆脱子宫肌瘤。

22岁揭有子宫肌瘤

   该名32岁女硕士生在内地社交平台“小红书”发文分享自己10年前发现有子宫肌瘤的心路历程。10年前，22岁的女事主偶尔一次体检时发现有贫血，再深入检查后惊揭有多发性子宫肌瘤，最大一颗有直径5厘米，医生建议须要尽快开刀切除。当时女事主得悉消息晴天霹雳，没想到这种事情会发生在自己身上。

   至今仍然记得做手术之前，好多护理人员都在说，怎么这么年轻的丫头就得这么多子宫肌瘤。手术之后听到医生说有可能会复发，有可能会影响怀孕，整个人一度崩溃。

10年间4度复发

   女事主本来以为切除后就能够一劳永逸，没想到术后才是抗病的开端。半年后复诊，医生告知她子宫肌瘤已复发，自此开始走访不同医院看病、做手术、复发的恶性循环，前后“去过起码20间医院，看过不下100个医生”。10年来，女事主曾经历子宫肌瘤4度复发，几乎所有能够用来清除肌瘤的方法都试过，全部宣告无效。她的身体更因为多次动手术带来很多后遗症，

   4次手术后我依然贫血，一度达到了重度；我的经期动辄半个月，最后一次看西医，她甚至让我切子宫，那时的我未婚、未满30岁……

   多年来屡求医不果，女事主坦言非常绝望，决定不再靠医生治疗，自定义养生计划自救。她开始研究中医学知识，知道原来自己久病不愈是源于长期精神压力大、情绪不好、饮食不调等因素，导致血气不运行形成肌瘤。她回望年少时，后悔没有好好照顾身体，故从5大原则制定养生计划，不消半年就恢复正常经期，气色亦好了很多。她公开自己一系列养生习惯和原则：

公开5大养生原则

   1.饮食节制

   女事主指，子宫肌瘤患者本来气虚血虚，故饮食主要以五谷为主，少吃生冷、寒凉食物，多吃蔬菜和适量摄取蛋白质，牛肉，瘦肉，鸡肉都是优质蛋白质。正所谓虚不受补，女事主少吃补品，如燕窝、阿胶，和其他成分不明的营养补充品。加工食品和高脂类食物亦尽量不吃；刺激性食物，如咖啡，辣椒等都会尽量避免。

   2.早睡早起

   维持早睡早起习惯，尽量晚上11时前上床入睡，早上6时起床运动。到中午11时至1时可以睡午觉补充精力。

   3.按摩穴道通经络

   早上起床从上到下、左至右拍打全身经络，有助身体排毒。她亦建议可做太极或气功、户外跑步或普拉提等伸展运动，睡觉前可以揉肝经和地筋。平日工作久坐可不时站起来伸展一下，定期可以做推拿或针灸等，帮助身体行气活血去除淤堵。

   4.去湿寒

   早上起床会自行做艾灸，中午时分趁着有阳光亦可以晒背驱寒，晚上睡觉前亦会以热水浸脚。她提醒，艾灸和浸脚不适用于经期来的时候。

   5.情绪管理

   她指，子宫肌瘤与情绪管理息息相关，心情不好长期压力大，都会导致身体生病，“长出各种疙疙瘩瘩”，故此平日会以冥想、静观、打坐的方式排解日常压力，亦会看书让自己静心，减少情绪起伏。

实行半年便准时来经

   女事主维持自律生活半年终于能控制病情，复诊时亦获医生大赞复原速度快。她最后亦寄语大家，健康的时候也不能亏待自己！

   转载自晴报