天气转凉，无论是大人或小朋友好像多了两声咳，尤其是晚上时段。起因无论是伤风感冒，还是敏感咳，大家都想找个方法睡得好。不少父母发现小朋友咳，都会炮制一杯蜜糖水作为症状纾缓。究竟，蜂蜜是否真的可以纾缓咳嗽？

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研究证实蜂蜜可纾缓晚间咳嗽

   早于2012年，研究人员为300位1至5岁患上上呼吸道感染的儿童作研究，连续两晚睡前给予他们2茶匙（即10毫升）蜂蜜，看看蜂蜜会否减少晚间咳嗽及改善睡眠质素。结果发现，父母均同意这个分量的蜂蜜跟咳药水（含DM成份）的功效相若。

   事实上，2018年研究人员翻查9份有关蜂蜜及儿童咳嗽的研究，共涉及近1,200位1岁至18岁的儿童及青少年。研究结果显示，蜂蜜的确有效纾缓咳嗽症状，或减少咳嗽患病时间。研究人员亦特别指出，翻查的研究发现小童一般只饮用蜂蜜一晚而已，但是结果指出连续三天睡前饮用蜂蜜似乎最有效益。

   研究人员估计，蜂蜜的甜味能够刺激唾液腺，增加口水分泌，这或可以滋润呼吸道，纾缓咳嗽。蜂蜜亦可减少支气管出现感染炎症，及有助分解痰液，令呼吸舒畅程度获得改善。

注意：由于肉毒杆菌中毒风险高，12个月或以下的婴孩不适合进食或饮用蜂蜜。

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英国建议先选用蜂蜜，而非抗生素

   英国政府健康部门NHS在2018年对治疗短期急性咳嗽的最佳方法提出新指引，他们建议透过蜂蜜作为纾缓病情的第一道防护。以下是NHS建议做法：

   ‧榨半个柠檬汁入一杯（约240毫升）滚水中

   ‧加入1至2茶匙蜂蜜

   ‧待凉一会趁暖饮用

   当然，饮用蜂蜜并非代替医生处方药；如征询医生后需要服用药物，晚间添加一杯暖暖蜂蜜饮品或可有助纾缓症状，实行双管齐下。

敏感咳嗽则未知

   另外，晚间咳嗽除了由于患上伤风感冒或发炎症状，亦有可能是敏感咳。敏感咳嗽，通常来自环境因素，例如空气中的化学物质、花粉、灰尘等，令身体遇上致敏原而产生抗体，从而再导致组胺产生，引发鼻塞、咳嗽、气管或喉咙痕痒、不停流泪水等过敏反应。关于蜂蜜与敏感咳或哮喘的研究则较少，暂时只找到几份研究，一些则是动物研究，所以未能肯定是否有效。不过，就肯定无害，所以如果患上敏感咳或哮喘，试一试蜂蜜也无妨。