首先，猜猜哪个是我肥碌偶像，正是92岁的“修哥”胡枫。

   其实，演艺圈中，小弟有三大佩服人物，分别为——胡枫、罗兰及薛家燕。

胡枫、罗兰及薜家燕皆艺人典范，敬业乐业，提携后辈，情操高尚。

   小弟70年代开始加入传媒圈，40多年来，见尽无数演艺圈中各式人物，99.9%为正常人，即有尽人性的光明面与黑暗面，有敌有友，背后讲人也被人讲。

   但原来竟有0.1%是“不正常”的，表表者正是上述三位前辈。他们只有朋友而无敌人，做事绝对有分寸，不背后讲人也不会被人讲（唱），基本上你只见到他光明面而难找出其黑暗面。

   为何？纯因先天气质加后天修养，故可在演艺圈这个大染缸中浸淫几十年而仍“出于污泥而不染”。几位人品好，心地好，自然免疫力强长期健健康康，能真正永不言休。

   我一直视修哥为偶像，尤其他坚持的三种原则，我也长年奉行。

   第一，不补身。事实上，同年纪者，不少基于身体机能衰退（正常过正常），而产生不安，这种不安感，令生意人见到一个深不可测的市场，于是推出这样那样的补身丸、强化剂、增生素⋯⋯创作个吸引的名，找个艺人做代言，再大卖广告。这些丸、剂及素，基于不是药物，不受监管，于是可以大吹特吹其神效。总之，只要你信，就有机会被引入“水鱼笼”，日服夜服，然后得到心灵安慰，感觉良好。

市面上补充剂千百种，只只扬言补什么补物，谁来监控？

   其实，消委会已再三提醒大家，人体所需的营养，全部在日常均衡饮食中已可吸收足够（声明是“均衡饮食”！）。

消委会多次指出，正常人只要均衡饮食，一切所需营养，已在新鲜食物中有齐。

   胡枫这位90多岁的健康人办，从不补身，就是最佳的活生生见证。

   不过，小弟与修哥皆知，毋须太着紧解释，因会破坏好多人的饭碗，以及，影响不少人寻求感觉良好的自由。

长者多社交、多用脑，可减慢老化。

   至于第二项，是不退休！这并不代表日日仍似三四五十岁般拼命做，而是按自己体力、能力及脑力，继续成为对社会有贡献的一分子。可以继续赚钱，也可以做义工，总之就是多参与各式工作，继续天天动脑筋，不停与人交流沟通，保持脑袋转数，一定可以减慢老人痴呆！

多接触科技，既好玩，又不会落后于时代。

   第三是行行行。近日天气时而雷雨时而酷热，不少长者宁愿留在家叹冷气，动也不动。这个，万万不可！尤其上了年纪，筋骨很易收缩变脆，必须经常“用”，毋须剧烈，柔软体操已经足够。

步行简单，处处可做，有益身心。

   修哥从不停止行，口号是——能走路就不乘车。试过晚宴后安排的士相送，他立即拒绝：“阿碌，要保持健康体魄，一定要多步行。这个习惯，我已坚持了70多年！”

大家跟足修哥的方法，可能92岁时好像他那么精灵。

   没有什么好辩论，一个活生生又快乐又健康的偶像人办在面前，怎可不照抄其人生哲学？

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