我为个人女性客户做形象辅导的时候，有些例子是因婚姻问题而来；情绪不好，失去自信，希望可以为她的形象“收拾一下”；有时候我仿佛成为了她们的“聆听对象”及“衣疗顾问”，有些女性的确要以“衣学”着手，从修整外观美的过程来重拾个人的自信。但是这个只是第一步的切入点，真正要梳理、排解及疗愈内心的纠结问题，还得要从个人内心根源“对症下药”。更重要的是，先要修正自己及强大内心的力量。

   2020走到接近尾声，新常态生活也走过了大半年；女性作为自己及家庭女主人，新常态生活的身份及能力也要调适改变！未来需要的是什么？新的力量！正如一句话“不祝一帆风顺，但愿大家有能力‘乘风破浪’”。不止要照顾好自己身体增强免疫力，情商也同样要增强免疫力！

   以往，一般女性心理上当遇到不开心的时候，就是爱购物，或约知己大吃来纾缓。新常态生活洗礼过后，不要再走旧路了！是时候需要觉醒，换个新形象就是蜕变新态度！经济及生活各方条件都可能不再是以往的方式，要有能力面对及接受现实，如何保持正念心态，发挥一己能量，做好自己，照顾好家庭，做个精采女主人？！要什么条件？要什么能力？

   女性的力量在一个家庭中是重中之重！就如一颗核粒中的核心！那么应该如何做新常态生活的女主人？先唤醒自己有此“愿力”，“起心动念”作为第一步，有“念”之后，“信”自己可以，信之后就是“行”。行，就是行动；方法很多，我提出的是从“食”开始。不过，这个“食”的意思不是走旧路，不是像以前与三五成群的朋友“吃了才算”，烦恼就抛诸脑后？这往吃喝过之后，只是短暂的麻醉自己，深层次内心纠结仍在的。

   这里说的从“吃”开始，不要冲动约闺密或亲友外出吃饭欢聚；而是借食的题目，由无到有的过程中，让自己静下来，同自己相处一下，从无到有的整个煮食过程中，体验一下自己内“心”，这个心，你有没有好好认真地听一下？

   以下过程的五个点，是可以带引自己静下来，感恩自己以下的“幸福”：

   1.一呼一吸，仍然在自己掌握之中，

   2.生活规律，仍然由自己安排自主；

   3.食物材料，仍然由自己选择决定；

   4.买洗切煮，仍然由自己操刀操控；

   5.烹调上碟，怎样摆碟自己做主；

   以下过程的五个点，是可以带引自己反思，心情思绪有大挪移的转化：

   6.可以问自己：多久没有静下来感受一下自己的呼吸及身体？自己够强大照顾自己后顾其他人吗？

   7.可以问自己：做菜的时候有没有对大自然孕养的食物满怀欢喜心、感恩心？食物链前后有天地人的付出，给予我们生命持续，是否要好好珍惜、不舍得浪费？

   8.可以问自己：多久没有为父母或家人做一些让他们喜欢的菜？请吃饭很容易，付出心力时间的可贵，有没有掉失了？

   9.可以问自己：用了什么心情付出去买、洗、切、煮？有多少人与人之间的爱、情谊渗透在内？

   10.可以问自己：过程中当下的一分一秒，自己有多少时候是想着为人服务的喜悦？

   以上十点看似简单，但是，做到就真是有心力平衡生活的障碍、遇山开路遇水搭桥的能力了。重要的是平日忙起来，很多事情都觉得“应分这样”、“理所当然”；那么情商“免疫力”就被障碍；借以上十点，却有助跨越境界。相反，珍惜这十点以正面态度，对人对事的态度会每天逐渐有转化。心情的“免疫力”会大增！

   如果配合惯持的静坐习惯是更好。

   新常态生活要活成精采女主人，形象法则就是从“念”开始，“信”自己可以，借“食”为行动，调好个“心”，加强情绪免疫力。壮大自己的底气。随时预备乘风破浪。

   下面即看素食分享

【素走疫情】

   本栏自2020年轻2月中开始为文章“加菜”提供十四道素菜概念，至５月底本来已完成！为了鼓励大家保持警觉性，我继续在本栏提倡家常菜式健康素食煮意！选择的食材及造法是以“容易买、容易做、好味道”为原则。让我们一起素走疫境！素造环保！素修慈悲！素造优雅！

   今期要写的是素小食，非常简单！重点在于是一位90+岁的老人家“创业作”！（所谓创业作纯是一个“代号”）为了鼓励老人家依然有存在感与价值感，我率先鼓励自己爸爸先行示范，就是这一次的主角“荣翁”；做了他最爱做的酥炸腰果；因为喜欢炸腰果送给亲友吃，所以我为他做了些“加工”，就是帮他将炸好的腰果入瓶，封胶条，贴上纯手工制作的贴纸，把荣翁的头像“Q”版化，印刷成贴纸，于是有了“荣翁”自家制的、充满家的风味的“品牌”，让一位90岁后的老人家有自己品牌的“创业作”，用来送给亲友，大家开心，也让老人家的工作备受肯定，生活都多了点动力！如果你们身边有健康行动如常的老人家父母的朋友，不妨鼓励推动他们做自己擅长的小吃，为他做个人品牌送给亲友，是另一种的开心喜悦。

（图片由作者提供）

（图片由作者提供）

（图片由作者提供）

   素小食资料如下：

名称：“荣翁腰果”

（图片由作者提供）

个性：别人开心．自己开心

风采：发挥90＋岁的生活动力

内涵：腰果

（图片由作者提供）

做法：把腰果浸泡水中，加盐；待约6小时候捞起，沥干水份。腰果干爽后，可热锅放油慢火炸成金黄状态，捞起去油，待凉之后可以入瓶。完全是古老家庭式制作！

（图片由作者提供）

味道：家的风味！

难度：2分（10分为满分）

愿境：无惧年龄，继续发挥人生价值

（图片由作者提供）