虽然限制令放宽了，但为了病人和家人的安全，除了上班之外，还是坚持拒绝一切外出活动。所以家人见面都只会相约在家中，好让大家也来个安心。

   家人聚会，谈天说地，热闹非常。唯独嫂嫂独坐一角，偶尔打卡自拍，不发一言，闷闷不乐。我主动过去关心地问：“嫂嫂，别只顾拍照，过来一起聊聊吧。”

   嫂嫂扁扁嘴，并说：“我很累，累得什么也没兴趣，心情郁闷。”

   我不明所以。

   嫂嫂续：“就是放年假放得太开心的关系，玩得不亦乐乎，一天比一天晚睡，结果乱了正常生理时钟，弄致天亮也未能入睡。一但睡醒，已经是黄昏四时至五时。知道这样下去，一定出事，所以勉强自己凌晨12时前必定上床。但是，上床并不代表能安然入睡。全晚辗辗转转，躺在床上，肌肉被压得异常酸痛，仍然无法入眠。就连你哥哥也开始有微言，因为我的辗转，弄醒了他，惟有跑出厅坐坐，结果一坐，又见天亮。

   有时候，日间要外出，干脆睡过两三小时便起床，但整日就是魂不附体，疲惫异常。近数天，每当入夜，便出现恐惧心理，恐怕当晚又不知何时才能入睡，结果弄到心情烦躁且郁闷。

   我今天要来你家，就是怕自己睡过头，所以干脆不睡，现在，实在疲倦得灵魂出窍。其实从你们中医的角度，如何看错乱了的生理时钟？”

   我答：“中医学的生理时钟运作，主要是指气血流注经络，经由经络流注全身上下，形成一个自然、规律，而又支持着我们生理状态体系功能。

   古典的针灸口诀〈子午流注歌〉有云：“肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中；申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。”一天24小时、十二时辰中，人体十二经络，自然运行、流转、遍布于全身，形成完整的“时间体系”，也是中医学具体“时间医学”理论的基础。

   以下是经络、时辰的对照表：

   一、肺经：寅时(3-5)

   二、大肠经：卯时(5-7)

   三、胃经：辰时(7-9)

   四、脾经：巳时(9-11)

   五、心经：午时(11-13)

   六、小肠经：未时(13-15)

   七、膀胱经：申时(15-17)

   八、肾经：酉时(17-19)

   九、心包络经：戌时(19-21)

   十、三焦经：亥时(21-23)

   十一、胆经：子时(23-1)

   十二、肝经：丑时(1-3)

现代医学的生物钟现象

   现代医学对于人体“生物钟”的研究，针对全身身体机能的运作，包括心血管系统、血液系统、内分泌系统、神经系统、呼吸系统等的变化，都有一套极为详细的分析。

   以下是依照前述针灸学所排列时辰次序，列举现代医学在时间医学方面的分析，中、西医学相互对照、比较，值得作为汇通参考依据。

   凌晨3时：全身休息，肌肉放松，此时血压较低，脉搏和呼吸次数减少。

   凌晨4时：血压更低，脑部供血量最小。全身器官工作节律缓慢，但听觉灵敏。注意：不少人都在此时中风或死亡，主要原因就是血压太低、血流量少，以及突然起身。若果天气寒冷，突然夜尿、无论坐下或站立如厕，血循环稍为缺乏支持，便会导致脑中风病变。

   早上5时：肾上腺素分泌较弱。在经历浅睡、深睡之后，此时起身，阴阳平衡，情志纾缓，精神饱满。

   早上6时：血压逐渐升高，心跳加快。即使想睡，也睡不安稳。

   早上7时：肾上腺荷尔蒙达到最高潮，此时心律加快，体温上升，血液加速流动，人体免疫功能特别旺盛。

   早上8时：肝脏内的毒素排除殆尽。此时绝对不宜饮酒，以免给肝脏造成极大负担。若果此时出现烦躁恼怒，一样会造成肝脏负担，甚至一整日下来，反复出现心情郁闷。

   早上9时：整体活动力大幅提高，痛感降低。

   10时：精力充沛，注意力和记忆力，处于最佳状态，最适宜从事工作。

   11时：心脏努力工作，血流充沛，动能十足，不易疲劳。

   12时：全身气血最澎湃，此时最好勿立即进餐，不妨稍微延后一些。此时对酒精感受极为灵敏。

   13时：肝脏需要休息，有部分原糖进入血液；容易感觉疲劳，需要休息。所以中国人好醒，饭局后睡一睡，好过做元帅。

   14时：此刻是一天中第二个最低点，生理反应迟钝，精神困顿。所以此时开始下午的工作，其实并非最佳时候。

   15时：情况较为好转，器官敏感，特别是嗅觉和味觉。工作能力逐渐恢复。三点三下午茶也相继诞生。

   16时：脸部潮红，出汗，胸部气郁。工作较耗精力，出现体内代谢变化。

   17时：工作效率最高。嗅觉和味觉，处于最敏锐的时刻。所以不知当年是哪个高人提倡朝九晚五，浪费最佳的工作时机。

   18时：痛感重新下降，希望增加活动量。此时适宜下班，体能潜力处于高潮时刻，但精神压力因素，会削弱这种体力。

   19时：此时血压升高，情绪最不稳定，量血压数值可能会活生生把自己吓死。

   20时：一天的食物和水份储备充足，此时体重最重，反应灵敏。若果上磅发现体重异常上升，也可多个借口。

   21时：神经活动敏锐。晚间记忆力增强，可温习和看书，又或记住白天记不住的东西，当然欢迎继续多看我的文章。

   22时：荷尔蒙浓度和体温均下降，呼吸减缓，身体各种功能处于低潮。

   23时：人体的能量持续走下坡，准备休息，执行修复细胞工作。

   24时：生理最低潮状态，此时最好休息睡觉，不宜再做任何活动。

   午夜1时：进入浅睡阶段，生理节律处于静止，对疼痛刺激特别敏感。

   2时：除肝以外，体内大部分器官工作节律极慢。身体处于休息状态。

   顺应天人，健康养生，违天不祥，必有咎。”

   嫂嫂说：“我可出事了，完全违背自然。那么怎样可以调回正常生理时钟，可让我上床便安然入睡？”

   我答：“针灸。针刺安眠、神门和涌泉等穴，以补手法，佐以艾灸，隔日一次，七次为一疗程，便可重新调节混乱了的生理时钟。”

   嫂嫂大喜。

   《经济通》所刊的署名及／或不署名文章，相关内容属作者个人意见，并不代表《经济通》立场，《经济通》所扮演的角色是提供一个自由言论平台。