“近日时常腹痛腹泻。不只我，身边朋友也是十分容易腹泻。”Maggie说。

   “秋分到了，中秋节又到了。春夏天地的能量是往上升，往外散，到了夏天则升到最高处。从秋天开始，大自然的能量开始往下收，往下降，我们称为肃降。肃降之势就是一股压力，从夏日的绚烂蕃秀，到秋天的从容平静，从绽放，到收藏。人也一样，年少气盛，到了中年，逐渐变得成熟稳重。”我说。

   “这和腹泻有什么关系呢？”Maggie问。

   “《黄帝内经》说秋三月，此谓容平。在说文解字中，‘容’有收容之义，‘平’的解释为语平舒也。意思是，秋天来了，既要收容好春夏的阳气，还要舒顺好阴气，方能为冬藏打好基础。”我说。

   “那我们应该如何做呢？”Maggie问。

   “就是睡眠。良好的睡眠就是做到容平的最佳方法。白天阳气升发，我们有精神工作和活动。到了黄昏开始，阳气渐收，阴气渐盛，我们有睡意了。最后阳入于阴，阴布于五脏六腑，人则安定入眠。所以，睡眠其实就是阳气修整，阴气舒顺的过程，是人体阴阳顺接的关键，也是与秋三月的容平相符的。”我说。

   “违反了则会腹泻？”Maggie问。

   “秋天相对应的脏为肺。肺主肃降，秋天应早睡早起，才不伤阳气。如果还吃喝生冷，晚睡和睡眠不足，阳气不停耗损，收敛不足，封藏之力也就不足，就会泄漏。所以容易拉肚子，甚至有不消化的食物残渣。”我说。

   “原来如此。”Maggie说。

   “饮食上也要注意秋天养生之道。俗话说‘秋藕最养人’，有益胃健脾、养血补虚的作用，这时可以多吃。要睡得好，可以多吃莲子、龙眼和杞子。莲子可以益肾固精，补脾止泻，止带，养心。龙眼有益心脾、安神养血、滋养的功效。杞子能补肝肾，明目，秋冬天以补肺肾为佳。

   秋天天气干燥，又是梨的当造季节，秋梨清甜多汁，爽口生津，如果选择水果，秋梨是不二之选，又可生吃，煮熟后又可滋阴。以上材料加以煲成时令保健汤水，中秋节一家人吃团年饭时可以煲这款汤啊。”我说。

   “谢谢你。我也要预备一下中秋饭了。”Maggie说。

   “祝大家中秋节快乐。”我说。

秋梨莲藕莲子龙眼杞子鸡汤

（图片由作者提供）

材料（4人分量）：

（图片由作者提供）

   秋梨1个、莲藕1节、莲子1两、龙眼8粒、枸杞子3钱、生姜2片、鸡肉8两

制作方法：

   1.鸡肉汆水。

   2.莲藕去皮切块。

   3.秋梨切块。

   4.所有材料加水，大火煲滚后小火再煲1个半小时。

   5.最后加少许天然盐。