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发表时间: 2024-10-24 11:19:08
注册中医师,香港浸会大学的中医学学士及生物医理学士(荣誉)学士及香港大学硕士(MPhil),曾参与菲腊牙科医院研究。陈医师亦曾往内地义诊,闲时出席癌症病者讲座,为病友讲解中医对癌症看法。现为两女之母,鼓励母乳喂哺,崇尚自然,乐于和人分享中医养生之道,一起过健康的生活。
“不知不觉又到了秋季最后一个节气,霜降。根据历法,冬天快来了。”我说。
“啊?天文台才发出有纪录以来年内最迟出现酷热天气警告。”Isabella说。
“天气的确异变,直接及间接影响我们。例如食物,因为天气不够冷,害虫不死,影响农作物收成。这又会影响食物链,我们不会独善其身。
不寻常的天气,最直接我们的健康。春生、夏长、秋收、冬藏,反映大自然的能量趋势。春夏天地的气机是往上升的,升发的。由秋天开始,气机开始往下收,我们称为肃降。肃降之势就是一股压力。从夏日的绚烂蕃秀,大自然的能量升发到极点,然后到秋天的从容平静,从绽放,到收藏。
现在已经霜降,是秋天最后一个节气,表示冬天快将来临。可是天气不冷,‘至而不至,来气不及也。’应冷不冷,表示往下收藏的力量不足,我们和大自然息息相关,互相影响。”我说。
“那怎么办?天气非我们能控制的范围。”Isabella说。
“虽然天气早晚稍凉,中午还算暖,但是都感到干燥了。湿度有向下的趋势。我们要顺应自然,又我们要适应天气变化,否则我们便生病。脾主四时,脾的健康十分重要。脾虚之人,调节适应的能力差。”我说。
“所以你常常提醒不要吃喝生冷。”Isabella说。
“近日不少人病了,咳嗽日久,又容易腹痛腹泻。一方面是肺气不足,一方面是往下收藏之力弱。我们要补肺、脾和肾。秋天尾了,不能像夏季那样晚睡了,而应该早睡早起了。我们应顺应自然,收敛阳气。秋天违背了养收之道,就会伤肺和肾,影响冬天收藏,到了冬天,容易消化不良,封藏之力不足,就会腹泻。”我说。
“知道了。每晚十一点已经预备好睡觉。”Isabelle说。
“秋天天气干燥,又会引起咽干、皮肤干的问题。我们可以吃陈皮来养护咽喉,陈皮有理气健脾,燥湿化痰的作用。针对补肺,我们可以吃白果。白果,又名银杏,有敛肺定喘、止带、缩尿之效。补脾可选五指毛桃,有健脾补肺的功效。补肾可吃虫草花和腰果。虫草花有补肺肾、止咳嗽、益虚损、扶精气之功。腰果能补脑养血,补肾,健脾,下逆气,止久渴。
这些材料可煲成时令保健汤水,补肺养气,健脾益肾。”我说。
“谢谢你啊。好好预备冬天!”Isabella说。
虫草花五指毛桃白果陈皮素汤
材料(4人分量):
虫草花4钱、五指毛桃1两、白果1两、红萝卜1条、土豆1个、陈皮2角、生姜2片、蜜枣2粒、腰果1两
制作方法:
1.红萝卜及土豆去皮切片。
2.所有材料加水2公升,大火煲滚后改小火,再煲1个半小时。
3.最后加少许天然盐。
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