“陈医师，近日心情有点差。”Daisy说。

   “可能和天阴有关。”我说。

   “或许吧！有阳光，人的确会开心起来。”Daisy说。

   “春天一到，万物复苏，生机处处。春主升，肝主疏泄升发。这时阳气刚升发，就好像小孩子，生命力强，但仍弱小，需要我们悉心呵护。然后小孩才会愈来愈强壮，成为青少年，如夏天般精神奕奕，好像有用不完的精力。肝的升发阳气，春天也是，所以我们会特别在春天养肝。”我说。

   “我知道情绪不好会伤肝，那怎么办？”Daisy苦恼地说。

   “刚才提到晒太阳会令人开心，你知道为什么吗？有太阳则有生机！所以我们不开心，最重要是阳气不足。试想想，如果有一个问题，若有能力和方法解决，你还会发怒吗？还会发脾气吗？很多时心情欠佳都是力不从心。

   内经说春夏养阳，我们要好好养阳气。那如何养？

   首先要早点睡。子时一阳生，子时是晚上十一时至翌日一时。此时是阴阳交接的重要时刻，只有阴阳交接好了，阳才能顺利地进入生发状态。如果真的晚睡了，也要尽量有足够睡眠，让身体能充好电，有足够阳气。

   所以做善事，是阳机发动，阳气就充满，生机就充满。

   都巿人生活压力大，不少人都有失眠的问题。有研究认为，一个人每天最少要有半小时me time，否则休息不足也会造成压力。身心放松有助阳气在体内运行。如果生活压力大，肌肉都绷紧的，阳气如何运行畅顺？如何再壮大？”我说。

   “就算半小时me time好像也不足够。”Daisy说。

   “因为我们习惯了紧张。可以这样，在办公室，间中抽数分钟来深呼吸，如果真的没时间，一分钟也可以，一天多次，这样我们慢慢就会学懂放松。”我说。

   “有时都不想发脾气，知道伤肝，但真的发了出来，如何做？”Daisy问。

   “我们不开心，这的确是一股负能量。如果我们吞下了，这股负能量留在我们体内破坏力很强。如果想哭，则哭出来，这是身体把负能量排出的方法之一。如果真的不方便哭，我们找个安静位置，深呼吸，希望能把这股负能量通过噫气或放屁的方式排出，减少负能量对身体的伤害。

   平时可泡杯开心茶，成分为玫瑰、杞子和红枣。疏通阳气，我们有玫瑰。玫瑰是少有性温的花，具有行气解郁，活血止痛的功效。补气血可以吃杞子。枸杞子能够交通心肾，滋补肝肾，填精益髓，加强脑力的作用。养肝特别要养肝血，我们可以吃红枣。红枣能补中益气、养血安神。材料和制作简单方便，十分适合在办公室内饮用。”我说。

   “谢谢你。”Daisy笑道。

   “春天最好多去大自然，感受一下气如何在身体流动。春天，草木萌芽，让我们一起开开心心，好好养阳。”我说。

春日开心茶

材料（1杯份量）：

   玫瑰4朵、杞子1钱、红枣2粒

制作方法：

   1.红枣擘开两半。

   2.所有材料加热开水泡茶。

   3.反复冲泡至无味。