“陈医师，近日感到脚痹，尤其脚趾麻痹得像蚁咬。”Rebacca说。

   “因为气血不能到达身体末端所致。”我说。

   “天气转冷好像有点关系，每年的冬天都会这样。”Rebacca说。

   “人体的气血要不停流动，如一团气顺着一个方向流通，若停滞了则会生病。下肢距离身体心最远，气血若不能到达末端，所以通常冬天时下肢冰冷较多。打个比喻，就像我们等巴士，久久巴士都未到站。为什么呢？”我问。

   “因为班次不足！这个我可有经验。”Rebecca说。

   “班次不足，可理解为体内气血不足。除此之外，巴士行驶途中遇到意外受阻也是常见原因。”我说。

   “对对。” Rebecca点头道。

   “这就是经络阻滞，导致气血运行不畅。常见原因有风、寒、湿等病邪，乘虚袭入人体，客阻经络。气血不足，也容易造成痰湿、瘀血，这些都会阻碍气血运行，使气血未能到达肢体末端，造成麻痹、冰冷。”我说。

   “听说睡前浸脚有帮助，是不是？”Rebecca问。

   “是的。因为以温水浸脚，热能帮助气血运行，所以有助改善。可是要持之以恒。另外我会处方中药，以温通散寒，疏通经络为主。

   冬天到了，天气明显清凉。冬天正是调补身体的季节。下肢又属肾，生活饮食方面要顾及补肾。

   北芪我们听过了，南芪又听过没有？南芪正确学名为五指毛桃，又名五爪龙，有北芪的功效，特别适合于南方，煲出来的汤就好像牛奶一样，喝起来就是有椰子香味。五指毛桃性平，味甘，有健脾补肺的功效，能化湿、益气固表。牛大力性平，味甘，入肺、脾、肾经，有健脾润肺、补肾固精、舒筋活络的作用。肾虚腰膝酸痛、遗精、白带、风湿痹痛、跌打损伤都适合。

   睡眠都是养肾的好方法。睡觉时，气血降到最低点，然后，一边睡，气血一边补充。所以睡得好十分重要。莲子和淮山都是常用食物。莲子性平，味甘、涩，入脾、肾、心经，能益肾固精、补脾止泻、止带、养心。淮山，即山药，性平，味甘，入脾、肺、肾经，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。

   这些材料都可煲成时令汤水。一家大小都能喝。”我说。

   “谢谢你。”Rebecca笑道。

   “还要早睡早起，适量运动，散步一下，气血才能畅通无阻。”我提醒。

   （下面即看“五指毛桃牛大力淮山莲子胡萝卜瘦肉汤”怎么煲。

五指毛桃牛大力淮山莲子胡萝卜瘦肉汤（4人份）

材料：

   五指毛桃1两、牛大力1两、淮山1两、莲子1两、胡萝卜1条、蜜枣2粒、生姜2片、瘦肉半斤

制作方法：

   1.瘦肉汆水。

   2.胡萝卜去皮切块。

   3.所有材料加水，大火煲滚后改小火再煲1个半小时。

   4.最后加少许天然盐。