上期讲到，有缘与陈敏儿对谈，录下五集《人生中的五道彩虹》，即将在串流平台上载，但剪接需时，故迫不及待写下内容。

   “五道”对人生极重要，因可协助大家提升喜悦，减低郁结，对人对事都会升到另一境界。

第二道——道爱

   人与人的关系，最高层次之一为相互之间有爱，这份爱，代表我们对他人的感情，故此，宜表达，不宜默默收藏。

表达爱意要明显而及时，亲人及朋友皆如此，必须清楚给对方知道。

   陈敏儿举例怎样表达爱：（一）用不含糊而肯定的言词；（二）适时挑选传递爱意的小礼物；（三）以服务的行动来展示心意，例如在没有要求下，主动提出为别人做点事；（四）身体接触，这个对晚晴人士尤为重要，紧握其手，轻拍肩膀，轻轻一吻，皆可表达爱意。敏儿记述智叔在患病后期失眠多天，她刻意上课学习涂擦精油，每天短短十多分钟的按擦，即令丈夫沉沉入睡。

智叔弥留时，敏儿专诚拜师学精油推拿，减轻丈夫痛苦，正是“道爱”的最佳例子。

第三道——道歉

   道歉对很多人来说，绝难开口，尤其是自尊心极重的男性。其实，自己知道做了错事或亏心事，有良知的人，定必会自责。这份自责，有如一块压在心中的石头，影响精神、影响健康、影响与别人的关系。

道歉正是放下内心愧疚的最佳方法，为自己解忧。

   这时，只要鼓起勇气，诚恳地、具体地、清晰地向道歉对象表达悔意，表示不会重蹈覆辙，如此，压在你心中的石即会消失。

主动原谅别人，为自己内心绘出彩虹，释放压着情绪的大石。

   当然，对方也未必一定原谅你，但你起码已主动为自己的行为而负责，道歉后即可以重新上路。

第四道——道谅

   道谅刚与道歉相反，是从心底宽恕他人。人际交往，总有这样那样的矛盾得失，若能在别人未有道歉时已主动作出原谅，根据大量心理学调查显示，这种宽恕行为能够令自己放松，使血压下降，心脏更健康，由此，免疫系统也会增强，足以抵抗多种疾病。

宽恕令自己心灵更自由、身体更健康。

   宽恕更能减少焦虑、压力和敌意，提升自尊心，改善心理质素，减少情绪问题发生，继而，为自己带来更佳的人际关系。

   重要一点，记住自己也不是完美的人，也会在不觉下得罪了别人，也会希望别人原谅。

第五道——道别

   道别是为人世间划上美好的完结符号，也可视为另一道门的开启。

敏儿将智叔的惜别会安排得庄严得体，作为对丈夫最后的“道爱”。

   敏儿向智叔道别，正是安排了一次令自己骄傲的惜别会，让智叔生前的友人作最后致敬。敏儿送了最美的鲜花、智叔至爱的相片，将现场布置得庄严得体，作为对丈夫的最终贡献，相信智叔在天堂上，也会笑得很甜很快乐。

若能吸收五道的精髓，付诸实行，你已经成功升上人生另一境界！

   陈敏儿谈的“人生五道彩虹”很快会上载，大家留意。

   Photo：图片由作者提供

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