上期提及希望大家不被过去一年的疫情耽误了自己的“优秀”，这当然也得要自己的努力！衷心提出一个黄金三部曲方案，真心建议第一步先建立好心态，心态决定境界！这次要说的第二步就是执行、行动，让自己时刻以好姿态出现！之后还有第三步，很多人做事开了个头，却没有坚持后续；所以，无论什么事最终成功之分别就在黄金三部曲的第三步：坚持，后续保持状态！

（图片由作者提供）

   第二步是执行、行动，让自己时刻以好姿态出现！这里指的姿态，跟我们的身体线条管理有最直接关系！如果因为疫情生活多留了在家，少活动，放肆任意是有后果，后果之一就是长肉了，磅数数字飙升！管理自己的身体及体重是自己责任！这个管理有很多方法，做运动当然是好，调节饮食也非常重要的！如果运动量少，也得要想想方法来令自己的体重减轻！我在2020年10月也发觉自己身体有膨胀趋势，所以就要下定决心，来个身心调整！至今天的4月，前后半年期间，身体无论磅数数字及精神都有不同的变化。我的方法有好几个阶段，分享如下：

   2020年10月，我进行了为期四天的“太极五行自我康复工程”的辟谷自愈班，四天辟谷（全天不吃，回中心跟随教练习炼太极五行功，只饮矿泉水），四天复食期（以粥水及素菜按指示陆续恢复饮食），前后八天，共减了八磅。也令身心愉快及轻盈感。

   2020年12月，天气冷的关系，好心朋友提议介绍穿着独特编织及剪裁的Aulora Pant。初时对这貌似leggings的裤确是有点“半信半疑，即管试试”的感觉，因为疫情的关系，加上体质偏寒，希望穿上Aulora Pant有助体温微调提升；12月有几天颇寒冷的日子，穿上后的确感到暖意，不那么怕冷！而且皮肤的死皮脱落次数也较多。即使行山也穿上，感觉是通爽的，身体自觉轻盈的！Aulora Pant是100%日本制造。因为独特的成份Kodenshi光电子纤维，通过生物工程将陶瓷微粒子（直径0.3微米）融合在纤维中，以提高对远红外线的吸收。据产品介绍，光电子纤维会吸收人体体温，然后释放远红外线（体温），保持身体暖和，还有助促进血液循环。

   Aulora Pant是像leggings的贴身裤，但它是功能技术性质的裤，不是一般的紧身裤leggings可以相提并论，声称能促进新陈代谢、排毒、消除痛症、减肥、帮助身体状况变得正常等功效！我在初时穿了个半月，感觉到双腿比以前轻盈，没有之前的坠重感。体重也少了两磅。体温方面，也微升了0.2度。当然我仍然继续每日习练“太极五行功”！练习气功也会让我们的体温保持暖和，疏通经络，气通则不痛。现在多了这功能裤的辅助是发挥得更好！

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   2021年1月，又得朋友推荐饮用一个德国本土研发及生产的健康营养食品PM FITLINE。FITLINE是细胞营养素，声称能全面均衡补充每日所需的97种营养及多种微量元素，填补通过日常饮食无法摄入的营养空缺。当时以个人浅见理解是有这个营养饮品，可以“一站式”帮身体补充营养！无论时间及金钱都“划算”！于是我就这样开始每天饮用，至今近四个月了，身体排泄多了，如果平时太累而练功不足的话，人也特别容易疲累；但饮过这营养品，精神状态很不错！

   这健康营养品的独特之处是他的NTC科技，NTC的全名就是Nutrition Transport Concept，中文是“营养保送系统”。NTC是全球唯一专利技术，深入细胞内部，吸收率达98%以上，通过给细胞全面均衡的营养，有助提高免疫力，排湿排毒，改善酸性体质。

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   由过去的12月到现在4月，我每天练太极五行功，每天穿上Aulora Pant及饮用FITLINE营养食品，前后五个月共减了7磅。腰与臀部分别减了6cm及4cm；虽然磅数只是数字，但身体的线条是明显改善了。精神状况也良好！这点，就是引申到要说的黄金三部曲的第三步！

   第三步：坚持，后续保持状态！

   每一次开展新活动，刚开始的时候总会感到兴奋，因为对结果有盼望及期待！但是，要有成效，要保持良好状态，就要持续及延续，后续才是效果的发挥及呈现，价值高于任何说话！例如：

   我习练太极五行功已有12年，每天如是早上练，有时晚上也练。这就是坚持。期间我也介绍超过十位亲友学习，但是有些练了一段时间就因各种原因而未有持续；当然，各人因缘不同，但是发心也很重要，有发心，坚持做就对。

   我穿的Aulora Pant，是每天日与夜，睡觉也穿。持续将功能发挥，才有理想效果。期间也介绍了给朋友，有些是间歇性地穿，也有些只是日间穿，效果自然不及无间断式穿着的作用。如果想达到理想效果，就是要坚持。

   打从第一天饮用健康营养品，我就是无间断地每天早晚依据建议来饮用。身体出现一些自然反应，整体感觉都是良好的！想有好转化，就要坚持。

   就像我在《形象UP》本栏，自2020年2月，每星期文章都附加素食食谱《素走疫境》系列，超过50多个星期即是有50＋的食谱了！也是多得一份坚持。发心，令坚持得以延续。的确是真实不虚。以上分享，纯是个人亲身体验关于好心态、好姿态、好状态的“功课”，仅提供给大家作为参考。顺带一提，《素走疫境》不是停了，是改了，也搬了；未来会以新专栏名目《素心COOK》在健康版独立出现，一期一会！