难得长假期，理应轻松写意，可惜Mabel不单失眠烦躁，还出现头发和睫毛脱落的困扰，遂致电视诊求救。

   视诊电话服务接通后，Mabel说：“谭博，我近二至三个月不知出了什么问题，经常失眠烦躁，怕热大汗，月经量少又延后。不知是否打风关系，腰背疼痛，近期还出现脱发和睫毛凋落，现在头发与睫毛都变得十分稀疏，究竟我发生什么事呢？”

   经诊断后，我答：“Mabel，你是更年期综合症。”

   Mabel难以置信，并道：“更年期？那么快？我才只有42？是否代表收经？弊！开始衰老⋯⋯”

   我先待Mabel情绪沉淀下来，并说：“女性一般到中年都会经历更年期，到了更年期之后，身体就会出现一些变化，只要好好调理，让身体顺利过渡，也不用过于紧张，不要在心理上给予自己过多的压力。”

   Mabel续：“但是，说到更年期，我还有很多不明白的地方？”

   我答：“好的，我们就来科普一下，更年期的一些小知识。

   由于肝肾渐退的关系，女性通常会在48岁到55岁之间出现更年期。因为每个人衰退的情况不同，身体状况也不一样，所以进入更年期的时间也有别。但是，无论过早过晚，能保持在48到55岁这个区间范围内，都是较为正常的。当然，若果更年期出现得太早，便提示身体提早出现衰退的情况。

   但是年龄并非衡量更年期的唯一标准，事实上，很多女性更年期到来的时间都是比较不固定，所以想要真正清楚自己是否已经到了更年期，最主要还是要看我们的身体变化。

   进入更年期，女性身体常会出现的4个异常变化：

1.潮热多汗、容易失眠多梦

   进入更年期，由于肝肾亏虚，加上气血相对不足，便会形成阴虚体质（血虚），而导致肝肾阴虚。

   肝肾阴虚令雌激素出现异常，加上阴虚生内热，体内虚火上升，从而导致潮热、出汗多等症状。而潮热出汗多的情况一般出现在晚上，而且每一次持续时间都不长，大约几分钟左右。由于阴虚而导致火旺，火热上攻头面，于是便会出现失眠多梦，火热令毛发枯干，继而令睫毛与秀发脱落难长。

2.过于焦虑、烦躁、闷闷不乐

   由于气血虚衰，加之肝肾衰退，肝气由于血虚的情况下常出现不畅，因而导致肝气郁结。肝郁化火，令雌激素水平受到影响，所以女性在更年期时情绪上的起伏波澜也是比较大。很多时会因为一点小事而引发焦虑和烦躁，甚至可能在没有任何事情发生下，出现闷闷不乐、抑郁想哭的情况。

《大叔的爱》剧照

3.肌肉酸痛、腰背不适

   腰为肾之外腑，意指腰住在肾的外面，加上肾主骨骼，所以肾虚人士骨骼都会出现钙元素流失问题。进入了更年期，这种症状就会愈来愈明显。有些女性会发现自己精力大不如前，甚至出现腰背疼痛、关节肿痛或腰酸脚软等症状。

4.经期不稳

   由于肝肾衰退，气血不足，子宫机能也将完结生产的使命，继而出现绝经。在绝经前，可能会出现月经的周期变长，严重的甚至几个月才来一次月经。不仅如此，还会出现经血量变少、月经回潮的现象。

   Mabel说：“但这些症状严重影响到我日常生活，加上，我现在出现更年期，会不会太过年轻？我就是不甘心，可以怎样办？”

   我答：“针灸调理。

针刺：关元、气海、子宫和涌泉等穴，以补手法，佐以艾灸，留针20分钟，隔日一次，七次为一疗程，有效达到补肝益肾、调理气血和抗衰老的效果。

   Mabel续：“平时有什么要注意的？”

   我答：“（1）早起早睡

   一个健康的生活规律，不仅可以提高我们的睡眠质量，还可以提高我们人体的免疫力，从而使我们的身体素质逐步提高。更年期的女性一般都会受睡眠质量的困扰，如果能够养成一个良好的作息习惯，保证睡眠充足，这样就可以减少更年期对女性身体所带来的影响。

   （2）补充维生素，蛋白质等营养物

   处于更年期的女性，在日常生活中，可以多补充一些优质的蛋白质以及维生素C等营养物质。这些营养物质不仅可以补充我们人体所缺失的营养，还可以帮助我们抵抗皮肤的衰老。

   （3）保持乐观、积极向上的心态

   在更年期期间，女性一定要避免情绪大幅度的波动。在这个期间可以寻找一些自己感兴趣的事情，让自己的心情处于良好的状态。”

   Mabel说：“总之，可以延迟收经，我绝对乐意配合。”