春回大地，乍暖还寒，万物生长，就连细菌、病毒等外邪也加入生长圈，所以近期因伤风、感冒、鼻塞而求诊的病人暴增，Eva便是其中一人。

　　Eva问：“谭博士你好，近期可能冷到，出现伤风感冒，最辛苦是鼻塞流涕，戴着口罩则更辛苦，塞鼻之苦更令人窒息。现在疫情虽然降温，但鼻塞和声音沙哑病征仍然为周边人带来相当压力，始终大家对Covid仍有戒心，想你尽快帮我处理不适，同时免得人家以为我不幸中招，也有机会在播疫。”

　　我答：“Eva你好，其实伤风导致的鼻塞可以先自行处理，鼻塞改善后声音沙哑也会缓解。只要问题解决了，就不用找医生啦。”

　　Eva不解，我续：“伤风导致鼻塞和声沙是因为外邪寒气侵袭人体，寒者热之，只要温中祛寒到位，病邪退去，症状自然消失。从物理学角度来看，可理解为热胀冷缩原理。冷空气入侵脏腑，经络、血管都处于收缩和循环减弱状态，于是乎便会出现鼻塞。但鼻塞是你可感觉到的，脏腑出现的堵塞你并不感觉到，所以有些朋友感受风寒后会震到发抖，就是因为被寒气侵袭所致。

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　　至于解决方法：

1. 自行按压穴位

　　按穴：印堂、迎香和合谷等穴，每日三次，每次30压，按致穴位有酸胀度为佳。连续两天，若个情况未能改善，便要咨询合资格的注册中医。

　　禁忌：孕妇不宜。

2. 侧躺抬头

　　鼻塞时，患者鼻子内的血液、炎性物质（病邪）都会集中在低侧，鼻腔内压力有所改变，此时抬头会对鼻腔形成一定的拉扯，让鼻腔扩大，就可以缓解鼻塞。也可以侧躺后堵住一侧鼻子，缓慢抬头，再垂头望向脚面，动作持续20秒就可以缓解症状。

3. 热敷

　　用热水或艾草的热气熏鼻子，或用热毛巾敷在鼻子上，可以湿润鼻子内腔的同时，缓解鼻塞。

　　提示：持续10分钟即可，把握温度，不宜过高，避免烫伤。

4. 盐水滴鼻

　　将生理盐水通过注射器（去掉针头）滴入鼻腔，生理盐水会从鼻子进入，穿过鼻孔、鼻腔最终从口腔排出，有助将鼻子内的炎性物质排出，缓解症状。此外，由于生理盐水不含药物，怀孕妇女和小孩也可用。

5. 加湿器

　　水蒸汽可以增加环境湿度，同时能将鼻子内的黏液加速滑落，有助缓解鼻塞。只要保证水质和清洗更换，效果也是可以的。

　　人体就像一个巨大的谜团，里面充满着无穷的奥妙，一个小小的处理方法便可改善不适，不用动不动就求医。  ”

　　Eva笑说：“长知识了！”

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