近日不少朋友，因社会负面事件引发一连串的恐惧情绪，不单行、住、坐、卧皆出现不安，甚至身体也出现不适症状，Maggie便是其中一人。

   Maggie带着憔悴的倦容说：“谭博士你好，我近期经常胆颤心慌，精神紧张，频频上洗手间，早晚如是。腰酸腿软又无力，可能太紧张的关系，导致经常咬紧牙关，令牙齿酸软无力。夜晚要不是瞪着眼拿着手机追新闻，到疲惫不堪稍为睡着，又会做梦惊醒，出现惊恐情绪，严重影响睡眠质素与日常工作，就连正常社交，也生怕周边人会对自己不利。以为自己可以将情绪缓解，但是，看来愈来愈严重。不想依赖药物，请问你有什么高见？因为不但情绪出现异常，就连身体也见疼痛不适，实在很困扰！”

   经详细诊断后，我答：“Maggie，你确实是由于恐惧情绪导致身体出现一连串的问题。从中医角度来说，恐惧伤肾，所以当出现恐惧情绪，便会影响肾脏的正常运作，所以有些人当受惊恐时，便会出现二便失禁。腰为肾之外腑，即腰就住在肾的外边，若果肾亏，便会出现腰酸、腰痛。肾脏管辖泌尿系统和生殖器官，当肾亏出现，便会出现小便频频，大便异常，月经不稳，内分泌失调等。肾经走两腿，恐惧伤肾，便会出现脚软无力。当然恐惧情绪会令人坐立不安、牙关紧闭和失眠噩梦。”

   Maggie紧张地说：“对对对！就是这样子，你有什么方法可以帮我解决问题？”

   我答：“先按压穴位，佐以茶疗。

   肾俞穴。

取穴：俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5吋。

操作：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复5分钟。

   或双手拇指点按肾俞穴50次，且腰部微微发热，以感觉胀痛为宜，能增强肾功能。

临床研究表明：按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。

   以上操作，每日三次，连按三天，以观其效。

禁忌：孕妇、坐骨神经受伤者，建议按压前先咨询合资格的注册中医。

减压茶疗（1人分量）

图片来：pinterest

材料：素馨花5克、玫瑰花5克、茉莉花2克、蜂蜜适量。

做法：将材料清洗后加入300毫升沸水同泡，盖上盖子焗3分钟，代茶汤变得和暖后，便可加入蜂蜜，拌匀便可。

服法：日服一次，连续二天，以观后效。

禁忌：脾胃虚寒，大便稀溏者不宜。小孩、老人、孕妇和长期病患者，建议服用请先咨询合资格的注册中医。”

   Maggie点头说：“好，马上处理，那我就放心多了！”

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