“今天特意来做三伏天灸的。”Stephanie说。

   “三伏天灸是中医其中一种时间疗法，在一年中最热的时候选择穴位贴药治疗。”我说。

   “夏至不是过了吗？为什么天气还这么热？”Stephanie问。

   “夏至日是一年中日照最长的一天，过了这一天，黑夜一天比一天长，阴气渐长，故有夏至一阴生的说法。日照时间虽减，可是积热还在地面，再加上湿气，没法一时散开，所以三伏天为一年气温最高的时候。”我说。

   “既然已经这么热，为什么还要做天灸呢？”Stephanie续问。

   “三伏天天灸对肺的问题很有效。《黄帝内经》云：‘肺朝百脉’，朝，朝向、会合的意思，全身之脉称为百脉。肺主一身之气，能够助心行血，调节全身之气机，使气血运行畅顺。不过肺又容易受寒。《黄帝内经》提到‘形寒饮冷则伤肺’。形寒和饮冷，在外受寒或吃喝生冷也会伤肺。寒者热之，所以三伏灸会对肺的毛病有帮助，而肺的问题改善了，身体其他地方也有好处。

   天灸治疗利用温热的中药如细辛、附子等磨成粉末，加上新鲜的姜汁搓成天灸泥。三伏天天气炎热，身体从内至外处方开放态，这时把天灸这贴于穴位，驱散体内寒湿，让阳气自然流畅运行，达到治病和提升免疫力的目的。”我说。

   “有些朋友说贴了没太大效果？”Stephanie问。

   “天灸贴是一种保健的方法之一。有病人表示起初贴了三伏天灸，没什么明显变化。可以连续几年后发现哮喘不知不觉没出现。有点像做运动，不是做了一天两天，身体就会变得强壮，而是持之以恒。”我说。

   “天灸做三年就可以吗？”Stephanie问。

   “以前曾有研究患者连续接受三年的天灸疗法有助减少患者鼻敏感及哮喘病的发作次数，及减轻发作的症状。但是做天灸不限于只做三年的。”我说。

   “那可放心了。”Stephanie说。

   “在三伏天，天气潮湿炎热，不少人也有大便溏、腹泻的情况。我们可以吃些袪湿止泻的食物如莲藕、白术、赤小豆、芡实。煮熟了莲藕的有健脾养胃、补气养血、止泻的功效。白术有补气健脾、燥湿利水、止汗、安胎的功效。赤小豆有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功用。芡实能益肾固精，健脾止泻，除湿止带。有时晒太阳汗出后会觉得疲倦，受了暑气，可以吃五指毛桃来健脾补肺，化湿和益气固表。这些材料可煲成保健汤水，作三伏天养生之用。”我说。

   “谢谢你。”Stephanie说。

   “还要注意，贴了三伏天灸，不要吃发物如虾蟹、海鲜等。天灸疗法提发泡疗法的一种，是有机会出现水泡的。一般小心护理可处理，也有留下印的机会，要时间才能减退。”我说。

   “我已经较了时间，准时把天灸贴除下的。”Stephanie说。

三伏天养生汤

材料（4人分量）：

   五指毛桃1两、莲藕1节、红萝卜1条、白术1两、芡实1两、赤小豆1两、腰果、生姜2片、红枣5粒

制作方法：

   1.莲藕和红萝卜去皮切块。

   2.所有材料加水2公升，大火煲滚后改小火再煲1个半小时。

   3.最后加少许天然盐。