“高低肩”的问题其实很常见，相信大家细心留意都会见到很多人有此问题，当中除了牵涉到外观，大部分人也不知道“高低肩”可能是脊椎侧弯的常见征兆。

   “高低肩”的成因有很多，包括神经系统的问题、意外受伤、脊柱侧弯、一边肩膀长期使用斜背袋、手袋或集中使用一边手拿重物所致，而单边夹电话等不良姿势也可能是成因之一，千万不要以为智能电话太薄没人会夹着，仍见到不少人在忙碌时仍会单边夹着电话的。

   很多人都因为“高低肩”没有任何疼痛而忽视这个问题，“高低肩”的第一个影响就是外观，不少朋友会因为高低肩这外观上的变化而显得更为“卷缩”，更有病人会因为没自信而令自己肩膀“对折”起来，整个胸腔像凹进去，造成寒背的恶性循环。须知肩膀高低不一可以引起很多问题，例如脊椎错位、姿势习惯、肌力不平衡、颈背痛、手臂痛、头痛等先兆。当中原因好简单，当我们“高低肩”时，身体重心会变得不平衡，当身体感到不平衡便很自然令肌肉收紧，尝试把不衡的重心拉回中间，长此下来肌肉便可能劳损，亦因此令脊椎承受过多的压力，变得不稳定。

（图片由作者提供）

   检查“高低肩”的方法很简单，只需利用镜子或请家人朋友帮忙从正面或背面看一看便可，有些严重的个案甚至是拍照时也可明显见到“高低肩”。在治疗上，因应医疗学的需要，照X光片也可协助确认相关问题。

   “高低肩”这么常见，亦会间接引致其他关节的不适及痛症，要改善“高低肩”最重要的是由姿势着手。首要可减轻拿对象的重量，经常“换手”让双手分担重量或使用背包令重量平均分布于两边肩膀上，亦不应以单肩背负背囊或书包，其次如要到市场进行大量购物的话，带备手推车会比用手提着来得更省力。

   坊间认为女士出现“高低肩”的情况较多，普遍出现“高低肩”的原因，多数是与姿势不正确有关，经常一边手用力更是罪魁祸首。女士长期用同一边肩膀背手袋，或单手臂拿手袋，经常单肩背着重量相当的手袋，不但会影响外观，久而久之，还会形成“高低肩”和脊柱侧弯，肩膀的肌肉会疲劳痉挛增厚黏连，更会引致颈梗膊痛。男士则多数发生于习惯使用一边手做事，例如提搬对象，随着年月亦会形成“高低肩”。至于小朋友高低肩，最常见的原因则是一边肩膀长期使用斜背袋、单膊书包或温习时姿势不正确，但只要早发现，小朋友的问题反而是最容易解决的，建议家长在暑假前就开始为小朋友进行检查，方便在暑假期间开展治疗。