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防疫措施松绑!自在过圣诞节,应节素小食:香料煎薯角
李美怡 Cathy Lee
作者:李美怡 Cathy Lee评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2022-12-20 15:53:32

作者介绍

喜欢一切有滋味的事物,艺术尝新者,厨艺创新人。天生不是走肉(吃素)的,不过多年前意念萌生,把所有肉类连海鲜也戒掉,为的不过是体验人生的真滋味。走肉不光是饮食方式,亦是生活态度。但愿大家爱自己、身边的人事与动物,更学懂惜食。 著有《走肉朋友》、《走肉家人》素食食谱书。2019年3月,在台湾推出首本料理文学《走肉之味》,谈走肉的初心体验。同年,另有记录台北漫吃小故事的《走肉寻味》,和素食食谱书《走肉情人》。

   还有五天,就是12月25日了。这一天,据说是耶稣基督的诞生日,也听说今天卖场会大减价,更有说隔壁的阿姨会烤大火鸡。管大家知不知道圣诞节是怎么来的,商店的橱窗早已布置好各种满载节日气分的装饰,广场中挤满了出来逛街血拼的路人。这就是我们的圣诞节。


   跟以往的不太一样,今年的12月25日,刚好和24日降落在周末期间。难得的节庆周六和周日,加上防疫措施松绑,是疫情爆发以来最自在的节日,各派对动物正整装待发尽情欢度。难怪街道上的圣诞灯饰份外明亮,广场中的圣诞树特别高,商场里的圣诞老人很是卖力。这就是2022年的圣诞节。


   不曾真正地吃过火鸡(吃肉的日子,好像没有吃过),走肉以后更是与火鸡无缘。没了火鸡的圣诞节,换来了热呼呼香味浓郁的马铃薯角。简单地用马铃薯和芋头,混合满满异国风的香料,做成适合跟朋友和家人聚餐的圣诞美食。没有巨大圣诞树的家,迎来了清香扑鼻的圣诞花环。用新鲜的尤加利树叶,有圆的,有尖的,拼凑出美观又芬芳的圣诞花环。这就是属我的圣诞节。


香料煎薯角(2人份)


(图片由作者提供)


时间:25分钟


材料:


(图片由作者提供)


   马铃薯1个/ 芋头 1个/ 洋葱 半个


调味:


   盐 1茶匙/ 糖 半茶匙/ 马德拉斯咖喱粉 1.5汤匙/ 醋 1汤匙/ 橄榄油 1汤匙


工具:


   砧板/ 切菜刀/ 蔬果刨刀/ 大沙拉碗/ 木舀/ 汤匙/ 茶匙/ 蒸锅/ 平底锅/ 碟


步骤:


(图片由作者提供)


   1.撕走洋葱的表皮,切去头尾,清洗后,切碎(如图)。


   2.刨去马铃薯的皮,冲洗,切成小块。


   3.同样地,刨去芋头的皮,冲洗,切成小块。


(图片由作者提供)


   4.放步骤2-3于蒸锅之中(如图),以中火蒸15分钟。


(图片由作者提供)


   5.把步骤4于大沙拉碗中,压成泥,加入调味料(如图),搅拌均匀。


(图片由作者提供)


   6.把步骤5揉搓成三角锥形(如图)。


(图片由作者提供)


(图片由作者提供)


   7.在上沾一点太白粉(如图)。


   8.将3汤匙的食油放平底锅上,以中火煮沸,放步骤7于锅中,煎至金黄金色。


笔记:


   1.马铃薯,有多种维生素(包括B和C),和类黄酮、檞皮素等,可以提高免疫力的营养素。洋葱含维生素C、膳食纤维、钙、铁,和槲皮素,绝对能维护我们的免疫力。


   2.芋头有丰富水溶性膳食纤维、能助消化的黏蛋白,及能提高免疫功能的半乳聚糖。


   3.蔬果全部要彻底洗净。


   4.每次煮食和进食前,请彻底洗手喔。


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