形象，有时是真象，有时是假象。例如小弟，近年形象，一定是天天大吃大喝。所以，理应肥到只猪一样，兼且三高、心血管病、糖尿病、痛风症……一起来，这样吃公平啊！

任何美食，我皆轻尝即止，绝不过量。

   事实，我的确有三高，乃因早年工作太紧张、太拼命而造成的。懂得医学者应知，三高未必与食物有关，而可能与精神情绪有关。

几十年搏杀生涯，曾带来百病缠身，令我药不离身。如今退休了，当然健康第一。

   事实，我1995年已开始长吃血压药（三种）及胆固醇药，也要长期服血清素。

   所以，早早知道没健康等于没命！故此，健康一响警号时，即当机立断，主动放弃升级以固定压力（未必有得减，但起码不再会加压！）。

   然后，开始纪律性的生活。第一目标，捱到60岁由政府退休而不出事。

   什么是纪律性生活？一、早睡早起；二、每日运动；三、控制情绪，与人为善，兼容并包；四、绝不放肆地大吃大喝！

健康，由快乐宽容的心态打造，也由培养正念开始。

   饮酒乃我所好，但必守三项：一、不喝醉、不断片；二、不呕吐；三、不打或骂人（以上三项，历年见尽名人失仪失控后悔莫及）。只饮快乐酒，开开心心到某个层次就停。

美食与美酒，乃人生大享受，更为生活带来无限姿彩。

   每半年抽血检验（如今看血液报告已大概知道一个人的健康），再见医生复诊。

   前日，又够钟。心脏专家L医生一边看报告一边说：“你退休这么多年都没负面变化啊。血压、胆固醇、血糖全部控制得比以前更好，肝肾都没事，没糖尿病……”

   看他眼神，已知在想：“哈，这丁友日日大吃大喝，没理由会这么好的啊。”

   其实，老友皆知，我早餐只轻食，喝一公升热水，然后就去做一小时运动，包括有氧速步及拉筋。

   午餐青菜汤面，然后小睡养神。晚餐所谓大吃大喝，更是肥腻，多盐多糖及炸物，适可而止。甜品更绝少入口。

   更重要，我非常积极保护免疫系统，方法是天天营造快乐心境，建立良好人际关系（不好的全部断舍离）。最最重要，看事从多个良性角度出发。不上心，不生气。

食，是营造良好人际关系的最佳媒介。几十年友谊，就以此紧紧维持着。

   例如，身边朋友对香港近两年的政治环境改变，日日长嗟短叹。我的看法，人的一生，当然充满不如意，这才正常。此外，你封我两道门（部分政治及部分自由），但我们仍有八道门（其他生活情趣）可以自由出入，一样行，不会死的。

   更何况，两度被封的门，分分钟日后会重开呢！

人的一生，有很多路可以选择。偶尔被封去一两条，也不是世界末日。先走走另外几十条好了。

   （photo：图片由作者提供）