处暑于二十四节气中位列第十四，交节时间一般在新历八月二十三日前后。处，止也，处暑的意思就是暑气渐退秋意日浓。

   天气方面，早晚温差大，一场秋雨，气温稍微下降，一时大意，最容易引发感冒，这阵子肺炎肆虐，尤其要注意。

   作息方面，必须调整睡眠时间，尽量早睡早起，不要熬夜，以免阴虚火旺。时间容许的话，来个午觉，争取睡眠，养精蓄锐，秋收冬藏，就是这个意思。

   饮食方面，以润燥养胃为要，多吃雪梨、莲子、百合、雪耳、红枣、桂圆、山药、蜜枣、芝麻、豆类、枸杞、菊花及蜂蜜等，少吃辛辣、油炸及烧烤食物。

   情志方面，秋风萧瑟，枯叶成林，悲从中来，此等时节，着重收敛平和，泰然宁静，切忌大喜大悲，多到户外走走，游山玩水以宣肺，享日照以抗抑郁。

   纸上文章尽是理论，身体力行方可真正受惠。

   对路路来说，保暖、休息都是例行公事，按部就班便可以。饮食更易办，路路爱喝汤，昨天就以白木耳配雪梨、粟米、莲子、百合、蜜枣及猪骨，煲了一锅清甜美味的润燥汤水。

（图片由作者提供）

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   处暑养生，调适情志心绪，反而是最大挑战！

   落叶悲秋，终年累积下来的闷气怨气怒气，激心痛心伤心，阵阵失落，段段消沉，始终意难平，苦了自己，拖垮别人，以静抗逆，谈何容易？

   处暑又正值农历七月，佛教称作“盂兰盆节”，道教称之为“中元节”，民间简称为“鬼节”。想着生死轮转，成住坏空，诸行无常，人间有人间的冤，地府有地府的恨，天堂无路，人鬼殊途，郁结更甚。

   传统习俗，农历七月鬼门关大开，冤魂饿鬼回阳，饱餐的饱餐、讨债的讨债、索命的索命。路路并非倡导迷信，鬼神之说，信则有，不信则无，何况讨债索命找替身之说，都是给坏人的报应，好人一生平安，若坚信自己是大好人，何惧之有？

   只是路路胆小怯懦，虽无害人之心，但鬼节当前，阎罗王开路，孤魂野鬼，人间游荡，实在未敢轻言“平生不作亏心事，夜半敲门也不惊”。求心安，路路买来一迭又一迭的金银衣纸，亲手折成一锭又一锭的小元宝，伴随清香一炷，化作轻烟，但愿以慈悲喜舍之心，释其怨气，种善因结善缘。

（图片由作者提供）

   追求个人养生，不难，自己过得好，还望身边一切有情，同样安逸自在。烧香燃灯也好，祈祷祝愿也可，同台吃饭，各自修行，目标大同，这才是正途大道。忧苦厄难，聚散无常，积善布施，润己泽人，回头是岸。