“长短脚”的现象你知道是如何产生吗，你知道自已是否有问题吗？今次就为大家讲解为何腿长度差异可能影响姿势、步态、骨骼及关节，并发现如何判断自身是否受影响。透过站立、坐姿及穿着裤子等自我检测方法，透过评估查找是否存在问题。“长短脚”通常指的是身体上两条腿的长度不同，这可能是先天性的（与生俱来的）或后天性的（发育过程中发生）。这种情况可能影响身体的姿势、步态及关节。

当一只脚似乎比另一只脚长，另一只脚似乎又比较短。走路时常被别人说怪怪的，而且重心不自觉地放在其中一只脚上，如果你有这样的情况，那你可能有“长短脚”的问题。而事实上，长短脚比我们想象的更常见。(网上图片)

长短脚的出现机率

　　根据一篇2021年的系统性回顾中发现，超过90%的人在某种程度上，都患有长短脚的问题，其中：

　　41.3%的人的双脚长度差异在0~0.4公分之间

　　37.4%的人在0.5-0.9公分之间

　　20%的人在0.9公分以上

　　15%的人在1.0-1.4公分之间

　　6.4%的人有多于1.4公分的差异

　　一般来说，我们将长短脚分两类问题：结构性长短脚、功能性长短脚

结构性长短脚（Anatomic leg length inequality）：

　　它是真的有左右二边骨头长短不均的状态，其原因可分为“先天”与“后天”，先天的部分可能是来自于出生或幼年时的发育异常，而后天性状况包括外伤、骨折、退化问题和关节置换等手术性等后天导致长短脚。先天性的长短脚可能是由于发育障碍或遗传原因引起，而后天性可能是由于创伤、手术、疾病或日常姿势不良所造成。这种不对称的长短脚可能导致一系列的生理和生活上的不适。治疗方式除了手术以外，如以物理治疗的方式找寻及辨别长短脚的原因，并藉由放松过度紧绷的肌肉、脊椎排列的调整，和脚踝的徒手治疗和关节松动术，训练长时间缺乏运动的肌肉群组，才能有效改善功能性长短脚。除此之外，如两脚的差异在2厘米以上，便要加入鞋垫，改善长短脚的外在的问题，但如个案的脚长问题多于5厘米以上，但要增高鞋底了。

长短脚症状

　　长短脚姿势不良引发连串的症状，包括：姿势不良、骨骼变形、步态不正常、腰痛及关节疾病。长短脚可能导致身体不平衡，引起姿势不良，例如腿型的改变、骨盆的歪斜、腰椎脊椎的挤压拉扯、肩膀的高低。

骨骼变形

　　长期的不平衡负载可能导致骨骼变形，例如脊椎侧弯或骨盆歪斜。

步态不正常

　　长短脚可能导致不对称的步态，增加关节和肌肉的压力，可能引起疼痛和不适。

腰痛

　　不平衡的身体负载可能导致腰部疼痛，因为腰椎承受额外的压力。

关节疾病

　　长期的不平衡负担可能增加特定关节（如膝盖、髋关节）的风险，可能导致关节炎等问题。

长短脚判断及测试

　　自我检测长短脚可以作为初步的评估，但最好还是由专业医疗专家进行确诊和详细的评估。以下是一些自我检测的方法：

1. 站立检测：

　　赤脚站在平坦的地面上，然后注意两膝盖是否在同一水平线上。如果一腿的膝盖看起来比另一腿高，可能表示有长短脚的问题。

2. 坐姿检测：

　　坐在平坦的表面上，让臀部全放于，腰背放松，保持呼吸，并观察两腿的膝盖是否在同一水平线上，或者也可以观察两脚脚踝的位置。