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寒流来袭双脚冰冷怎么办?教你物理保温法,快速暖身!
Oscar治疗师
作者:Oscar治疗师评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2025-02-07 16:52:03

作者介绍

陈嘉渝(Oscar),物理治疗师。 入境处及香港圣约翰救伤会讲师联会医事顾问,于理工大学物理治疗系毕业后,修毕香港中文大学针灸学硕士。热爱运动之余,更随队前往北京奥运及东亚运担任医疗义工,更热衷在各大报章刊登专栏,解答都市痛症及运动创伤复康问题。现为沙滩排球赛亚运代表队的物理治疗师。

   这两张图会令你看出什么吗?


   一张是双脚,一张是注满热水的深水盘,再想想,没想到?


   这个是一个应对寒流来袭的“物理”防守大法!!



   不少朋友都可能会在家中浴室装上暖风机、浴室宝等等令室内先和暖起来的方法,再进行寒风下的快速洗澡……嗯,如果你是用电热水炉的话……要快喔!!


   方法如下:


   1.先在热水盘中注满你能承受的热水(一般为最氏40至42度)

    2.确保热水盘稳定,没有滑脚的风险

    3.连衣站在热水盘中

    4.在感到全身暖和后,才慢慢移除衣服,开始洗澡

    5.洗澡时要确保洗澡的热水不断补充到热水盘中


   这个做法在一没有恒温暖气,又在亚寒带或亚热带城市或小镇十分流行,尤其在上世纪,人们的物资及环境不像现在的来得充裕。那么,这个方法又是什么物理原理呢?


   寒冷天气的晚上,为什么双脚总是最容易感到冰冷呢?就是因为双脚的血管覆盖密度与肢体重量的高比例,令下肢(尤其双足)的散热效能太好,所以一旦遇上气血不足的朋友,他们的双脚便会更容易冰冷。而然,在物理角度,容易散热也有着容易吸热的特性,试想想,在冬天晚上泡一泡脚,喝一口热呼呼的玄米茶、炒米茶,是多应暖和的感受。先说回这个“物理保温”洗澡法,当双脚站于热水盘后,令双脚及身体都暖和后,再脱甩衣服,那便不会怕冷风的问题,毕竟空气的温热效风的确是强差人意,要令一个30至50呎的浴室由摄氏10度升至28度的话,不同牌子的浴室风机或浴室宝便要需要时至少15分钟,但利用浸泡双脚令个人的表皮温度由摄氏32度升至35度的话,只是3分钟,而且,这个保温的方法,会随着洗澡时不断有热水补充的话便可以持续保温。


   本周末,寒流又至,大家不妨试试这个物理保温法。

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