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发表时间: 2021-09-16 15:24:19
临床心理学硕士及博士、香港心理学会院士。事业的第一个十年在香港惩教署及加拿大的联邦监狱任职临床心理学家。第二个十年在青山医院门诊部工作及推动小区心理健康教育。第三个十年在大学里主理辅导和心理培育之责。
曾任香港心理学会临床心理学组主席。现为亚洲创伤心理研究学会副会长。
九十年代和千禧千代初曾经活跃于跨媒体心理健康教育。出版著作及专业兴趣包括抑郁症、心理困扰、爱情心理、灾难创伤心理、多元化融合社会等。
人生要不断取舍,不停作决定,很多去与留的考虑,例如跳槽、分手、移居等。
有人问:“我如何可以不后悔自己的决定?”
民间智慧可以从这一句俗语中领悟:“卖仔莫摸头”。对的,若你已经思前想后,作出一个如卖掉孩子以求改变那般重要的决定,那么你必定要狠下心肠,不要留恋,不要藕断丝连。
所以,很多建议都说,若决定分手,必须丢掉一切与前度有关的东西,切断来往,这才可以迎接新的恋情。若要适应新环境,便要全面进行“断舍离”精神,向前看。
但是,这都是知易行难的事。
过去必定有很多不愉快的事情,才会令你决定要改变,但是这些过去必定有美好的回忆,有令你牵肠挂肚的片段,会令你偶然后悔不已。所以,一个更现实可行的方法就是接纳这种偶然的后悔,明白旧的不一定是一无是处,怀念一下,甚至打听或者猜想他的近况,也不是等于你想重拾旧欢嘛!
重点在“偶然”二字。如果我们不断比对新与旧,必定会发现旧事中自有其留恋思念的部分,那就会令我们对新欢新环境有所不满,会不断反问是否作了错的决定。
如果只是偶然想起,那即是说我们对新欢新环境整体来说是满意的,也是表现到那种自然的自我调节机制在运行中。换句话说,在不知不觉中,我们已从后悔或思念回到新的挑战新的生活当中,又会过一段时间才有另一个“偶然”,而这些“偶然”只会愈来愈少,愈来愈轻。
由此可见,要达到“不后悔”,最重要的还是接纳“后悔”,明白它是必经之路,就让它慢慢远离你罢!
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