世事变幻无常，人生亦有很多阶段性的变化：成长、结婚生孩子或单身或无孩，工作事业发展、疾病、退休等。每一个阶段都有挑战，最终也要学习适应和调教。

   当这些转变是向好的方面增值时，适应调教都会是正面、积极和开心的。但有些转变牵涉到主观感觉是负面的话，例如退休、失业和离婚等，必定会牵涉多方面的失落和挫败感。这包括了经济收入支出上的变化，对生活质素难免有所影响。第二个变化就是社交圈子的转变，昔日的圈子变得陌生，你也不好意思去打扰他们，也不想去过分缅怀过去。

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   再者，社会地位和角色的转变，从角色岗位退下来，自然觉得桃花依旧人面全非，更甚者，连环境也改变了，你昔日的建树已经消失了，陌生感和失落感就更强烈。

   常见的适应方法就是变量，例如在积蓄资产方面谨慎地量入为出，减少和旧朋友同事来往，建立新的社交圈子，找寻新的兴趣活动和发展等。

   如果想要一个变量又变质的调教，就不要做“废老”。“废老”不一定和年龄挂勾，而是一种心态，那种停留在昔日光辉，停止接受新事物，是脱节，是play safe的态度。

   既然已经进入人生另一阶段，那种接受现实，改变自己。未必需要全面参与新生代的活动，但要认识要理解个中乐趣。生活不应该只和自己同辈的人去行山饮茶，也应该和新生代来往，和他们做朋友，从他们身上学习新知识新价值观，而不是扮演长辈去教导他们。不断缅怀昔日，只会更失落更沮丧，能够放下迎上前去，才是上策。

   时代变了，自己不变，这只会令未来的日子更难熬。