“下了雨，天气凉快一点。”Danielle说。

　　“希望雨水能为大地清洗，把疫症消除。大家可以过些正常日子。”我说。

　　“不知是不是常常躲在家中，皮肤比较干。每天都勤敷保湿面膜，好像没太大改善。”Danielle指着面说。

　　“只是敷面膜是不足够，这是外在的。最重要是自身能产生足够的津液，滋养皮肤，才能持久保湿。皮肤好不好，反映身体状况。要养好身子，当然要跟时令养生。你看，立秋将到。”我看看枱上月历说。

　　“秋天？噢，这一年已经过了大半，天气还是炎热呢。”Danielle说。

　　“中国二十四节气里，每一个季节开头的一个节气都带有一个‘立’字，有开始的意思，说明从这一天起，秋天开始了。秋季相对应于人的五脏为肺，此时肺处于旺盛时期，对于平素肺功能不佳的人来说，秋季是养肺的好时机。肺为娇脏，容易感受秋燥之邪，此时应多食用一些具有滋阴润肺作用的食物，例如百合。百合性微寒，味甘，入肺、心经，《本草纲目》记载，百合有润肺止咳、宁心安神、补中益气之功。

　　立秋后只是早晚稍凉，天气依旧炎热。很多人喜爱吃喝生冷，从夏天就为身体埋下隐患，加上湿邪的侵袭，势必会损伤脾胃。脾胃参与津液生成，脾虚可导致血和津液不足，皮肤变得干燥，更会痕痒。有些人会腹胀腹泻、没有精神等。因此，在立秋之际应注意对脾胃的调养，可以选择苹果和龙眼肉。苹果性凉，味甘、酸，入肺、脾经，有健脾开胃消食、润肺的作用。龙眼肉，性温，味甘，入心、脾经，能补益心脾、养血安神。

　　秋天气血往下收，为冬天作好准备，饮食可以略为调补肾，枸杞子为常用食用和药用材料。枸杞子性平，味甘，入肝、肾经，能补肝肾，明目。

　　这些材料都可组成立秋的养生汤水，美颜又健康。”我说。

　　“回去煲汤，内外夹攻，保持皮肤嫩滑水润。”Danielle微笑道。

苹果百合杞子花生龙眼瘦肉汤

（图片由作者提供）

材料：

（图片由作者提供）

　　苹果1个、百合1两、枸杞子5钱、花生1两、龙眼5钱、生姜2片、瘦肉半斤

制作方法：

　　1.瘦肉汆水。

　　2.花生浸洗30分钟。

　　3.苹果去皮切块。

　　4.所有材料加水，大火煲滚后改细火再煲1.5小时。