“脸有点干，昨晚敷保湿面膜时，感到水份瞬间吸进皮肤内。”Jenny说。

   “面膜有用吗？我较少用。”我问。

   “也有帮助的。世界上只有懒女人，没有丑女人。”Jenny说。

   “打扮一下令自已开心也是好主意。话说回来，天气将会慢慢变得干燥，毕竟已经立秋了。”我说。

   “这几天会下雨，不是应该潮湿吗？”Jenny问。

   “秋天下雨，每下一场雨，湿度就下降一下。秋属金，主肃杀，阳气往下收往下降，自然界的燥气将地上的热力和水湿压入地底，地面会愈来愈凉，愈来愈干。

   立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐。初秋之际，很多地区仍处于炎热之中，故素有‘秋老虎’之称。虽然如此，秋天已到，疫情还未完全受控，还是遵从秋季养生原则，以强身体。

   秋季燥气当令，易伤津液，同时初秋之时，暑气还在，故饮食应以滋阴润肺、稍为清暑气为宜。老黄瓜是时令蔬果，性凉味甘，入脾、胃、大肠经，对骨折筋伤、风湿痹痛、老年痰喘很有功效。滋润方面可选无花果，性平，味甘，入肺、胃、大肠经，具有健脾、滋养、润肠的功效。脾胃强健才能适应天气转变，可以吃粟米、胡萝卜和眉豆。粟米性平，微寒，味甘，入脾胃，故能调中开胃，益肺宁心。胡萝卜性平，味甘，入肺、脾经，功效包括健脾、化滞。眉豆性平，味甘、咸，入脾、肾经，能健脾、止消渴、补肾、生精髓、和五脏、调营卫、理中益气。这些材料可煲成初秋养生汤水。”我说。

   “汤水可以滋养皮肤，美颜美容。”爱美的Jenny说。

   “除了饮食，心情方面要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅为宜。”我说。

   “我也想心情平和呢。”Jenny说。

   “在紧张的香港，要放松真的不易。入睡时倒可控制吧，有足够睡眠，气才能潜藏在内，我们才会冷静一点，头脑清晰。遇到难题，才可从容面对。秋天宜早睡早起，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。”我说。

   “那么何时入睡才好？”Jenny问。

   “晚上九至十一时吧。尝试放下手机，早点入睡，会发现第二朝特别精神抖擞。”我说。

老黄瓜无花果粟米胡萝卜眉豆瘦肉汤

（图片由作者提供）

材料（4人分量）：

（图片由作者提供）

   老黄瓜1个、无花果4粒、粟米1条、胡萝卜1条、眉豆1两、生姜2片、瘦肉半斤

制作方法：

   1.瘦肉汆水。

   2.眉豆浸洗30分钟。

   3.老黄瓜去籽切块。

   3.粟米、胡萝卜去皮切块。

   4.所有材料加水，大火煲滚后改小火再煲1个半小时。

   5.最后加少许天然盐。