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头部经脉不畅易头痛 姬松茸云苓汤健脾养肝补肾安神
陈沛思
作者:陈沛思评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2020-12-24 11:24:00

作者介绍

注册中医师,香港浸会大学的中医学学士及生物医理学士(荣誉)学士及香港大学硕士(MPhil),曾参与菲腊牙科医院研究。陈医师亦曾往内地义诊,闲时出席癌症病者讲座,为病友讲解中医对癌症看法。现为两女之母,鼓励母乳喂哺,崇尚自然,乐于和人分享中医养生之道,一起过健康的生活。

   “近日不知是否近年尾,工作忙碌,很容易头痛。”Mable说。


   “要解决头痛,我们先要了解头痛的机理。中医认为痛则不通,不通则痛,所以头痛就是头部的经脉不畅通。你摸摸头部的穴位,是否酸酸胀胀的?”我一边说,一边指着针灸铜人的头部穴位。


   “这些穴位都绷紧的。”Mable说。


   “你按的正正是胆经的穴位,胆经很不通啊。肝胆相照,胆不通反映肝的功能欠佳。肝藏血,都市人睡眠不足,血不足上行至头部。冬至过后,天气寒凉,寒邪留在头部,又会影响气血的运行。再加上工作压力大,更费心神,气血相对更不足。现在还加一个因素,就是戴口罩。”我说。


   “戴口罩也会导致头痛?”Mable问。


   “戴了口罩,吸入身体的气减少。如果觉得头昏脑胀,可到空旷处一趟,拿下口罩透透气。最好深呼吸,把气吸至腹中,即是腹式呼吸。多做几次至头晕头胀的情况减轻。”我说。


   “说来也是,可能这几天加班了,戴口罩时间长得多。”Mable点头道。


   “如果我们气血足,就算戴口罩,也可减轻头痛的。睡得好,肝血足。所以早点睡觉养阳气才是王道。现在也可以煲一些保健汤水,如姬松茸,性平,味甘,入心、肺、肝、肾经,具有补肾强身、理气化痰的功效。健脾养肝可以吃茯苓和杞子。茯苓性平,味甘、淡,入心、脾、肾经,能利水渗湿,健脾安神。枸杞子性平,味甘,入肝、肾经,能补肝肾,明目。加入桂圆助入眠,桂圆性温,味甘,入心、脾经,能补益心脾,养血安神。这些可以煲成健脾养肝的汤水,配合现在天气饮用。”我说。


   “看来我都要早点睡了,还要不时深呼吸。”Mable笑说。


   “如果还未有好转,就要处方中药了。”我说。


   下面看食谱:姬松茸云苓杞子桂圆猪骨汤


姬松茸云苓杞子桂圆猪骨汤(4人份)


(图片由作者提供)


材料:


(图片由作者提供)


   姬松茸5钱、云茯苓5钱、杞子5钱、桂圆5钱、生姜2片、蜜枣2粒、猪骨半斤


制作做法:


   1.猪骨汆水。


   2.所有材料(除茯苓和杞子)加水(约2公升、8碗水),大火煲滚后改小火再煲1小时。


   3.加入茯苓和杞子再煲1小时。


   4.最后加少许天然盐。


注意:感冒时不宜服用。

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