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关注精英运动员精神健康!压力超大、身心俱疲……
梁若芊
作者:梁若芊评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2021-08-05 17:44:47

作者介绍

临床心理学硕士及博士、香港心理学会院士。事业的第一个十年在香港惩教署及加拿大的联邦监狱任职临床心理学家。第二个十年在青山医院门诊部工作及推动小区心理健康教育。第三个十年在大学里主理辅导和心理培育之责。
曾任香港心理学会临床心理学组主席。现为亚洲创伤心理研究学会副会长。
九十年代和千禧千代初曾经活跃于跨媒体心理健康教育。出版著作及专业兴趣包括抑郁症、心理困扰、爱情心理、灾难创伤心理、多元化融合社会等。

   本届奥运的一个新关注点就是精英运动员的精神健康。


   长久以来,我们都知道适量运动的益处,视之为对增进个人精神健康和处理抑郁焦虑的其中一项疗程。但是,精英运动员的训练不但要付出身体受伤的代价,他们也会患上抑郁症、焦虑症、饮食失调症,或物质滥用等的精神健康问题。


   有人问:“运动有益身心,不是吗?”


   这正好反映出两个谬误:


   首先,适量运动是有益身心,可以平衡生活。但是精英运动员基本上大部分甚至所有时间都是放在训练之上,没有太多的空间去发展其他的兴趣和私人生活,某程度上甚至是过量的运动,这可能会令他们身心疲乏,增加精神压力。


   另外,精英运动员在他们的奋斗路上,遭遇到不断的失败挫折,这是一条很孤单的路,大部分的旁观者只为得奖者鼓掌高兴,又怎会为未能入围者和落奖者表示鼓励和支持?


   而且,精英运动员一个常见的特质就是对自己有很高的要求,不断地要求自己推到极限,所以他们对于失误,尤其是那些“低级错误”,更感到自责、愤怒和失望。


   这些挫败感会令他们更想战胜自己,于是更努力,更挑战极限,压力风险更高。所以他们在这奋斗的路上,我们这些旁观者最可以做的,就是鼓励和支持,让他们不会孤单,让他们有耐性有计划地进步。

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