抱歉此文刊出之日端午已过，下述点子，闲人如有兴致，可记录在案，待明年端午，切实执行。养生是毕生功课，但求自律自觉，巧遇对的节令气候，事半功倍，否则就顺其自然，毋须执着于一时。

   端午节不归入二十四节气，却是中国传统大节日之一，定于每年农历五月初五，“端”即开端，“五、午”同音。有说“五月盛阳”，故端午节又称端阳节，意指此乃一年阳气最旺盛的开始。

   若跟足传统习俗认真干起来，端午节当日的忙乱情况，不下于农历新年。太复杂的，我搞不好，每年这天，就是几件事。

1.自制午时水

   既说端午节是阳气极盛的日子，那端午当日的午时，即上午十一点至下午一点，肯定是阳中之阳，传统旧例，多在此时段内，取井水泉水，盛于陶磁或玻璃瓶内，置于阳光下曝晒一、两小时，并于下午一点前移返屋内阴凉处，稍作闲置，即封盖储存。

   “午时水”具纯阳精气，有效解毒驱邪除瘴，故又称“纯阳水”、“极阳水”，现世甚至称之为“能量水”。外用可洗脸、抹身、洁净家居，内服可泡茶、煮食。

   民间一般把“午时水”存放多年，待需要时取用，我则每年少量制作，没井水没泉水，只用水龙头开出来的水，净化一年，来年夏天取出用掉。

   勿论此举是否愚昧迷信，只要处理得好，沉淀过的水，较轻较软，入口相对甘甜，细心品尝，分别还挺明显的。

   不过是举手之劳，每年都给自己送来一口纯净一念清静，一期一会，弥足珍贵。

（图片由作者提供）

2.驱毒避邪

   踏入端午，气温高升，雨水渐多，热气与湿气混杂，形成一种最适合蛇虫鼠蚁细菌快速成长的温暖湿润环境，病毒较易传播，这亦是古人称端午节为“恶月、毒月”的原因。

   民间习俗于端午当日，以艾草挂于门外或以艾叶洗身，目的就是抗毒辟邪防病。

   艾条艾草艾叶的香气最合我意，所以家中常备，那天便在厅房四角随意燃点，化潮驱浊，静化雨后霉气，镇摄暗角蚊虫。

（图片由作者提供）

3.起居饮食

   高温令人情绪急躁，随时随地火冒三丈，口角动粗易伤肝；加之天气闷热，困倦乏力，胃口欠佳，冷饮冻食坏脾胃。平常饮食多取生津祛暑如冬瓜汤及护胃健脾如四臣汤等益食汤水。

   端午当日不妨吃点绿豆，我就以绿豆、莲子、百合及陈皮，煲了一小锅绿豆沙作下午甜点。绿豆味甘性寒，入心、胃经，功能解毒消暑、清热利尿、明目益气。

（图片由作者提供）

4.生活日常

   切忌因为天气炎热而长时间待在冷气房内，必须每星期进行适量运动，藉微汗疏肝通气，调节肌理，否则湿、热困在体内，手尾长矣！

   穿戴方面，多取轻薄棉麻的透气物料，短衣短裤短裙没问题，但一定要常备薄外套，只因夏天商场店铺及公共交通的冷气温度，仿如北极，出入之间，一冷一热，实在吃不消。

   另，随身不妨带着香草小包或透香小木件，偶有热昏晕眩，嗅一嗅，提神醒脑。

（图片由作者提供）

   都说“冬病夏治”，夏季养阳养生，好好把握这段人体阳气最旺盛的日子，提升免疫力，以助缓减旧患于冬季来袭。