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“选择困难症”经常发作?也许是性格使然!
梁若芊
作者:梁若芊评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2021-03-04 16:46:43

作者介绍

临床心理学硕士及博士、香港心理学会院士。事业的第一个十年在香港惩教署及加拿大的联邦监狱任职临床心理学家。第二个十年在青山医院门诊部工作及推动小区心理健康教育。第三个十年在大学里主理辅导和心理培育之责。
曾任香港心理学会临床心理学组主席。现为亚洲创伤心理研究学会副会长。
九十年代和千禧千代初曾经活跃于跨媒体心理健康教育。出版著作及专业兴趣包括抑郁症、心理困扰、爱情心理、灾难创伤心理、多元化融合社会等。

   人生路上,有很多大大小小的交叉点,要我们作出选择。有些人自称有“选择困难症”,因他们犹豫不决,难于取舍。


   其实,面临比较重大的议题,谁都会有此困难,是人之常情。如果经常如此,在大小事务上都有此状况,就可能是性格人生遭遇使然。无论这是个别事件的状态还是性格人生遭遇的惯常,都有一些共通之处。


   其一就是追求完美,希望可以全面考虑清楚,才下一个无误的抉择。于是四方八面搜集资料,不断请教各方好友,思前想后,不但花费时间和精力,也可能错过良机。


   其二就是自信问题,担心自己做错决定,会后悔,可能要承受沉重的代价,担心后果严重,自己没有能力去应付。如果只是自信低落,那就会简单直接地依从他人的意见,或者找出最安全的选择。奈何有选择困难是因为自信心动摇,既担心自己的能力,却又觉得自己应该有能力去作出一个好的抉择。


   所以,要处理这个状态,有两个建议:


   第一,尝试把正反两面的论点列举在纸上,看看哪些是客观证据,哪些是主观忧虑。不要只看客观分析,有些时候,一个主观而有重要的因素可能可以打败众多客观因素。


   第二,反问一下自己,如果你所担心或最害怕的后果万一发生了的话,你会怎样应对?你会怎样去排难解纷,会怎样去面对自己开解自己?


   如果拆解到这些,你便可以重估一下上述第一项的功课纸,看看你能否作一个有主观客观成分的决定了。

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