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一张白纸解决“抉择困难”!先明确自己的考虑和顾虑
梁若芊
作者:梁若芊评论评论:点击率点击率:

发表时间: 2020-09-03 11:35:44

作者介绍

临床心理学硕士及博士、香港心理学会院士。事业的第一个十年在香港惩教署及加拿大的联邦监狱任职临床心理学家。第二个十年在青山医院门诊部工作及推动小区心理健康教育。第三个十年在大学里主理辅导和心理培育之责。
曾任香港心理学会临床心理学组主席。现为亚洲创伤心理研究学会副会长。
九十年代和千禧千代初曾经活跃于跨媒体心理健康教育。出版著作及专业兴趣包括抑郁症、心理困扰、爱情心理、灾难创伤心理、多元化融合社会等。

   他说:“我现在这份工作,驾轻就熟,如无意外,可以平安到退休,但却没有挑战,无可发挥。至于那份可能的新工作,有挑战有发挥,若工作顺利,前途无量,但若失败,便会失去一切,要从头再来了!要作决定真困难!”


   听见他的自言自语,心知他思前想后,有抉择困难。


   我拿出一张白纸,在正中划了一条线,再把两片变作四片,然后把笔递给他,说:“在左边的两片,你把接受新工作的利与弊分别写在第一和第二栏内,把留位现职的利与弊分别写在第三和第四栏之内。”


   他乖乖而认真地填写了好一会,表面上看,好像好坏相若,难怪难以取舍。


   我继续建议他从这些两个选项的答案中找出最重要的三个因素。在新工项目栏中,他快速选到三大,但在现职栏目中,他快速找出首次选后便慢了下来,久久未能找到第三选。


   我问:“发生什么事?”


   他说:“很难选取,有几项好像同样重要。”


   我说:“若你可以把它们给同一分数,那你会怎样呢?”


   他想了一会,只选了一个,然后放下笔。


   我问他:“有什么想法观察?”


   他说:“原来我有这么多的‘放不下’,我以为它们同样重要,但当你给我宽松处理时,我就发现它们孰轻孰重,就可以选出一个。


   若我可以那般快速找到离开的因素,我相信我是想离开的,只不过是我未能放下对现职的留恋吧!”


   这个练习的秘诀不在选择过程的速度,而是在他对这个思考过程中的自我观察和反思,明白自己的考虑和顾虑。

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