因疫情而隔离的经验绝对不是一个容易度过的日子。十四天与外界隔绝，所有活动都是在隔离中心的斗室里，的确不是味儿。现时疫情严峻，全民检测已是迫在眉睫，围封隔离之声更接近更有可能，难免令大家担心。于是大家都各自准备粮食药物抗疫用品，以备不时之需。

   那么，我们可否早作心理准备，调节情绪？忽然想起三个字，可以反映不同的心态：

“囚”

   如果视之为“囚”，即是感到不自愿地被安排隔离，仿似被惩罚被囚禁，可能心生不忿，仍然有怨气。突发的情况必定是充满未知数，不知自己的检测进展，不知家人的情况和风险，扰乱生活的秩序，原本的生活安排都要煞停。这些心情在事发初期是常见的，但如果持续怀着这些情绪，那么日子就非常难过。

“困”

   这与前者的重要分别在于当事人是把注意力放在现况，觉得自己失去了自由，觉得这是一种困境，是有限期地困在一个细小空间。在这时最惯常的关注是生活必需品，如每天的餐饮、检测和病征、如何保持和外界联络、安排娱乐和信息等。

（网上图片）

“因”

   从昔日纳粹集中营幸存者的经验分享中看到，最健康的心态就是视此为有因由有意义的状况，是自己一点牺牲却可以保护他人的义务，亦有那种“我虽然失去自由，但不失去思想的自由，和享受人生和快乐生活的自由。”能够善用那段时间看书听歌煲剧，是苦中作乐，是保持生活的质素。

   忽然想起这三个字的象形：

   不是我整个人被囚，

   不是困在空间里麻木木讷，

   而是好像一个大爷般存在这狭小的空间！