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健康人生都市痛症
- 大腿后肌拉长、变得紧张而拉伤？与久坐有关！
- 我们大部分人都是坐在办公室一整天，肩、颈、上背的位置都总是觉得僵紧酸痛。工作得愈久便愈觉得大腿后侧跟腰变得紧绷而无法持续下去。
- 2020-09-21 16:56:58
评论：
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- 常“竞步”引发“大腿后侧痛” 两方法检查大腿肌肉
- 由于每天都需要高速步行，她发现每天下班后大腿后侧位置便会传来一阵酸软，后来变成了恒常的问题，不论工作与否，大腿痛症总是会出现的。
- 2020-09-14 16:15:02评论：点击率：
- 在家学习注意！长期使用不合适桌椅或引发腰背颈痛症
- 很多计算机桌和椅子都是根据成年人的高度而设计，未必适合小朋友使用，长期使用这些不适当的设施，不单对眼睛造成伤害，更会引发腰、背、颈出现疼痛等问题。
- 2020-08-31 15:29:07评论：点击率：
- “虐待”腹肌运动！有效修好腹部线条兼减少劳损
- 这次介绍一组虐待腹肌的运动，目标是高强度之余，亦能避开常见的运动问题，减少受伤或劳损之余，也能尽力训练腹部线条。
- 2020-08-24 16:17:18评论：点击率：
- WFH或办公室都能做 一张椅子，坐着都可收腹减肚腩！
- 当全世界都要WFH，有不少朋友也要留守公司，甚至本身的工作就难以WFH，所以要顾及工作，也要顾及腹肿，那就要善用工作间进行适量运动。
- 2020-08-18 11:08:58评论：点击率：
- 制定合适卷腹运动，有效训练兼可避开伤患
- 的确坊间的方法多，但是要如何有效和避开伤患进行训练才是重要。
- 2020-08-04 09:13:22评论：点击率：
- 在家工作肚腩累积赘肉 如何做卷腹运动最安全有效？
- 肚腩的赘肉如果因为脂肪累积的话，那就是饮食热量的“收支不平衡”了，那要在一般运动中入手，加强一些有氧运动帮助“减重”。
- 2020-07-28 11:10:27评论：点击率：
- 高温下运动防中暑 须注意“热适应力”与“热压指数”
- 在夏天进行户外活动前，一定要先清楚自身条件，例如肥胖、睡眠不足、腹泻或感冒、服用利尿剂或抑制排汗药物、热适应力较差等，这些都会影响到排汗散热的功能。
- 2020-07-21 11:03:07评论：点击率：
- 做“前弓步”要注意心肺能力 体适能不足做“后弓步”
- 在进行前弓步或其他着重下肢肌群运动时，因大量肌肉同一时间进行运动，糅合了有氧及肌强力运动的特性，容易令心肺系统的负苛突然上升。
- 2020-07-07 11:12:58评论：点击率：
- 游水游到肩膀发炎切勿一拖再拖
- OSCAR，我都只是游了一次水，为何会这么痛呢……其实我的膊痛是什么事？有医生说我是肩周炎五十肩，但我看过网上的文章，五十肩好像……
- 2015-08-24 13:55:30评论：点击率：
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