中医刮痧可助调理身体，对内外疾病或多种痛症皆有作用，手持刮痧板反复刮动看似不难，网上更流传“自助教学”，惟消委会提醒，刮痧要应用中医理论，最好先由中医师评估身体状况，更解构多个“迷思”，刮痧愈痛或刮后皮肤颜色愈深不代表愈有效，而“出痧”多少可能与操作手法或力度等有关；且应不要太频密刮痧，最好相隔3至6天，刮后亦忌即时冲凉及食生冷或酸辣食物。

　　传统中医认为，大部分疾病皆因气血不通而起。消委会咨询多位中医学者，解释刮痧疗法是以中医经络腧穴为基础，透过反复刮动及摩擦来刺激经络，令皮肤毛孔张开，达至局部出现红色粟粒状或暗红点的“出痧”变化，从而排走毒素及邪气，改善气血来防治疾病。

消委会提醒，刮痧后应该起码休息30分钟，2小时内不宜洗澡或让刮痧部位沾水。

应先由中医评估 手法力度有学问

　　网上不难找到刮痧教学，以至搜罗刮痧板和刮痧油等用具，但消委会称，刮痧看似简单，惟中医师亦要先评估病人状况，而且刮拭手法同样大有学问，例如要由上至下、内至外单向刮拭，否则来回刮拭有机会令皮肤受损，建议最好由合资格中医负责。

　　消委会称，刮痧可针对身体不同部分的疾病，甚至可用于都市人常见的亚健康和慢性疲劳综合症防治，但坊间对刮痧误解甚多，如以为刮后皮肤颜色愈深便愈好，但其实刮后的“痧像”与操作手法、力度和时间都有密切关系，出痧少或代表病人气血亏虚，颜色愈深不一定代表排出愈多毒素。

勿刮太密 每次宜隔3至6天

　　另一常见误解是以为刮痧时愈痛愈好，但消委会称，中医师刮痧时会均匀用力，由轻到重，再由重到轻，不会过度用力或强求达到出痧，而且刺激强度亦要视乎患者本身耐受程度，一般患者感轻微酸痛便已足够；若本身体弱，所需时间亦可能要再缩短；若一味追求颜色深，有机会适得其反，同时亦不建议太频密地接受刮痧，每次最好隔3至6天，尤其痧斑未退，亦不宜再在同一部分刮拭。

　　消委会提醒，刮痧后应该起码休息30分钟，2小时内不宜洗澡或让刮痧部位沾水。同时饮食忌生冷、酸辣及油腻，应多饮温水，让身体得以休养生息，另背部或下肢部位病症可配合拔罐以加强疗效。不过，由于刮痧会促进血液循环，故怀孕或月经期间，女性或有相关长期病的患者不宜刮痧，刮痧期间若有冷汗、面色苍白或头晕等应立即停止，若瘀血在刮后一周仍未消退亦要咨询中医师，检查是否肌肉受伤。

　　转载自晴报www.skypost.com.hk

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