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- 为何饮茶可强骨骼？想充分吸收，冲茶别犯这两个错误！
- 上次我破解了饮茶会导致骨质疏松症的谣言，同时亦分享饮茶其实有益骨骼的研究证据，其中最关键的成分是一种强效抗氧化物质多酚儿茶素EGCG。
- 2022-01-28 10:19:59
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- 饮茶会骨质疏松？营养师：谬误！茶对骨质有保护作用！
- 早于2009年，中大研究人员发现，茶蕴含的其中一种儿茶素EGC，可以刺激一款助促进骨骼生长的酵素活跃度高达近八成。
- 2022-01-20 16:06:07评论：点击率：
- 肠道与脑部有关？益生菌可对抗脑退化及改善记忆！
- 从前，研究人员探索益生菌补充剂可以对肠道菌群带来正面益处。近年，有更多的研究亦想找出，这类补充剂是否可以改善认知问题。
- 2022-01-14 12:11:05评论：点击率：
- 吃黑巧克力心情更畅快！可能又是与肠道菌群有关？
- 韩国研究团队发现，当健康成人每天进食85%黑巧克力的群组，相比吃含较少可可成分的黑巧克力的群组，或不吃巧克力群组，前者会自觉更快乐。
- 2022-01-06 17:03:19评论：点击率：
- 咖啡与茶可减患认知障碍及中风风险！每日饮多少有用？
- 根据上月刊登的一份科学报告显示，每日饮多杯咖啡或茶，又或者两者同时饮用，证实可以降低认知障碍及中风的风险。
- 2021-12-30 17:28:39评论：点击率：
- 维生素K可保护骨骼健康！每日摄取多少才够？
- 大家对于维生素K，通常都会认识当中的其中一个功效，就是负责血液凝结，防止流血过多。这个星期，特别针对维生素K与骨质健康之关系。
- 2021-12-23 17:18:21评论：点击率：
- 年过50岁男士每天吃西梅，可促进骨骼健康！
- 大部分关于骨骼健康或骨质疏松症的研究，通常都是与女士有关的；男士的骨质密度毛病，往往被大众忽略。而这次这份研究，是首次有关西梅对男士骨骼影响的研究。
- 2021-12-16 17:12:15评论：点击率：
- 3款营养补充剂或可纾缓偏头痛！每日吃多少才有效？
- 上星期我向大家分享5款可能触发偏头痛的元凶食物，这个星期希望分享一些可能有帮助的营养补充剂。
- 2021-12-09 17:49:21评论：点击率：
- 头痛与偏头痛怎区分？这5种食物可能是触发元凶！
- 近来我发现，愈来愈多客人向我咨询有关纾缓偏头痛的饮食模式，有见及此，这个星期及下星期我都会为患上或怀疑患上偏头痛的读者，介绍需要正视及可以实践的饮食习惯来缓解头痛。
- 2021-12-03 11:36:30评论：点击率：
- 纤维助减肥要看哪一种！水溶性与非水溶性纤维怎区分？
- 大家知道进食含有纤维的食物对身体有益，亦有听过纤维有助延长饱足感及控制食欲，从而有助控制体重。然而，并非所有纤维可以做到以上效果。
- 2021-11-25 17:58:03评论：点击率：
- 停经后饮牛奶增患乳癌风险？营养师：别担心！
- 上星期，有读者留言问，“停经后饮牛奶会否有七成机会导致患乳癌”？我答不会，问她在哪里看到的。巧合地，三位读者及一位编辑朋友，都在上星期从同一网媒文章截图给我，询问同一问题。
- 2021-11-18 16:11:54评论：点击率：
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